做了违心的错事，过去很长时间了，内疚感越来越强，怎么办

Question

没有做犯法的事。
快30的人了，随着年纪的增长，感觉到自己的内心越来越脆弱。虽然外表很强大，自信，但是内心无人知道，这种情绪持续很久了，心里总有股气流憋在那里，心慌，心堵。我不是在怕什么，也没做犯法的事，很自责，很恨自己，尤其自己一个人的时候。我想从这种情绪中解脱出来，尝试了多种办法，不奏效。所以请大家帮帮我，真的是压抑到无法形容的地步了。

Answer 1

你需要救赎自己，越早越好，勇敢的战胜自己。祝你成功。
有的时候要做一些自己不想做，不愿做的事，但是，做完了，你就突破了自己。

其实，你就是在挑战你的弱点，和坐过山车一样，嗖的一下，你想想是恶性循环可怕，还是勇敢的面对，走出去可怕？其实咱两类似，我也有好多问题自己不想面对，但是，又不是没办法解决，就是性格的弱点，勇敢的挑战一下吧，然后你会很舒服。

Answer 2

建议你找个闺蜜 或者基友 诉说一下这样子会好点。然后找个合适的机会婉转的向人家道个歉，相信会明白你的意思的

Answer 3

做错事主动向对方承认，求的对方的原谅，当对方有困难的时候你主动提供一下帮助，你就如释重负了。

Answer 4

那么去弥补啊，对不起谁 弥补谁。这样不就好了么。