第1个回答 2015-10-17
先把嘴上的水吹走再吸气。
1,游蛙泳关键是调节呼吸,还有就是增加蹬腿的有效性。在水中滑行中调整动作和呼吸,一切动作都要慢,就蹬腿快,这样就会游得远点。然后就是多加锻炼。
2,蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿,蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。
3,蛙泳技巧:开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。
抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。
划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,前臂和上臂屈的角度,是不断变化的,一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。
第2个回答 2013-09-13
应该在水下就把气吐干净,头出水面后没有吐气的动作,直接呼气
第3个回答 2013-09-13
鼻子换气容易被呛到,最好是在水里吐完,你累估计是动作不协调吧,刚开始别着急,掌握好要领
第4个回答 2013-09-13
游25m就累肯定是还没掌握蛙泳的节奏。你可以不要急着学换气,先学会在水中漂浮着有节奏的蹬蛙泳腿,频率要慢,但蹬腿的那瞬间要有加速度,身体才能往前。能蹬腿了再配合手上的划水动作,最后才是练习抬头换气。其实换气无所谓水上水下,凭自己的感觉就行