少做哪些事，能够减少肝脏损伤，让我们的寿命更长久？

Question

如题所述

Answer 1

自古以来，中医就有养肝及续命的说法，肝脏是我们身体习惯当中最重要的组成部分，只有重视肝脏的养护，我们才能拥有更加健的身体，那么少，做哪些事能够减少肝脏损伤？让我们的寿命变得更加长久呢？

第一，少喝酒，很多人都说小酌怡情，大饮伤身，日常生活当中，少饮一些酒，能够促进我们身体血液循环，提高新陈代谢，但是如果过量饮酒的话，就会给身体带来很大的损伤，酒精会刺激我们的内脏，长期大量饮酒，肝功能就会下降，也会影响到肝脏正常排毒的功能，甚至会引发脂肪肝等疾病。

第二，少熬夜，熬夜伤肝，这是很多人都知道的一个道理，但这也是很多人的通病，现在很多年轻人特别喜欢熬夜，更有甚者，经常熬到凌晨之后，熬夜是对身体损害非常大的行为，因为我们身体内部的各个器官到了一定的时间点都会休息，肝脏的自我修复时间在凌晨一点到三点，在这个阶段还不睡觉的话，就会影响到肝脏的修复功能，不仅如此，经常熬夜，还会改变我们身体内的正常代谢，严重的还会加速衰老，破坏皮肤质量。

第三，少生气，我们在生活当中总是承担着很多的压力，情绪也变得特别不稳定，有的人在生活当中动不动就会生气，生气会导致肝气淤堵，影响肝脏的正常代谢和排毒。

第四，少吃油腻辛辣和高脂肪的食物，我们日常生活中要注意饮食，尽量保持饮食清淡，现在生活条件越来越好，很多人的饮食习惯和生活习惯都特别不健康，导致身体太多脂肪堆积，如果脂肪粒进入到肝脏当中，就会形成脂肪肝，所以在生活当中应该注重饮食，并且加强运动，调整自己的作息习惯，才能让寿命更长久。

Answer 2

1.少喝酒吸烟，2，不喝碳酸饮料3.少熬夜4.少生气5，不坚持空腹喝浓茶，最重要的是养成良好的生活习惯。

Answer 3

1.少饮酒
肝脏长期受到酒精的刺激，肝功能就会下降，代谢功能也会降低，甚至会诱发脂肪肝等疾病。
2.少熬夜
夜晚是身体休息的最佳时期，身体内部的各个器官都会进行短暂的自我修养，减少熬夜让肝脏休息。

Answer 4

第1点你少抽烟肯定就能够减少肝脏的损伤，经常抽烟的人体内有毒素，那么肝脏就会损伤的很快，第2点，少喝酒少喝酒就会减少对肠胃的这种刺激和肝脏的刺激，就能够减少损伤，让我们的寿命更长久。