室友打呼噜,导致自己根本睡不着,怎么办?

如题所述

室友打呼噜睡不着可以听一些轻柔的音乐、塞住耳朵、与打呼噜的舍友沟通、比打呼噜的人早睡觉等。

1、比打呼噜的人早睡觉,避开他的呼噜声,并且可以在床头放个芒果,芒果的香味有助于睡眠。

2、可以听一些轻柔的音乐,盖过呼噜声,音乐可以让我们的大脑放松下来,让人平心静气的。有助于睡眠。

3、准备一对海绵耳塞,在睡觉前塞住耳朵,它可以减轻你听到的呼噜声,建议买好一点的,一些质量差的效果不好。

4、与打呼噜的舍友沟通,建议他晚上侧卧着休息,每天多运动,尽量控制自己打呼噜的频率和声音。

扩展资料:

注意事项:

1、打呼噜这种事情是很难去控制的,平时应该和室友多积极沟通。

2、在和室友沟通打呼噜这一件事情时,最好是私下和他沟通,因为打呼噜这种事情也算是比较私人的事情,同时也为室友留有台面。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2019-03-20
我试过很多方法了,效果最好的就是把她叫醒!声音超大喊她名字那种!有人可能会担心别的室友被吵醒,其实不用担心啦!因为人在深度睡眠的时候,被叫醒后还需要一段时间才会彻底清醒过来,只要时间短睡意还是会把她们拉回深度睡眠的,她们只会以为做了个梦。打呼噜的会有一段时间清醒就不打呼了,这个时候你就抓紧时间睡觉吧!(我属于那种睡着就什么都听不见那种)所以这个操作要点就是快准狠,三次之内必定暴击,一鼓作气,再而衰,三而竭!切记,切记,不然你被其他室友疯狂扔枕头不要怪我哦!(我只有一个室友打呼噜,刚开始的时候我还会早上跟她沟通,但是她摊手跟我说打呼噜她也没办法,丝毫没有因为影响别人睡觉而感到不好意思……看来大家都有难处,我只能把她叫醒再自己睡了,毕竟,我也没有办法嘛)。
第2个回答  2019-03-20
亲身经历中,所以可以给你一点建议,首先,如果室友人品还可以,换宿舍是下下策,因为你不知道换过去的宿舍是啥样的,如果比之前的更糟糕(不仅是睡眠,更多是人品),就真的没办法了。然后,打呼这个可以看医生的,和她们交流一下,去不去看就是她们的事了。最后,如果室友拒绝治疗或者治疗无效,就是我这种情况,那你就需要考虑一下睡眠神器,耳塞,刚开始可能不习惯,甚至难受到无法入眠,但时间长了就好了,就像我现在已经是不带耳塞都睡不着了。补充一点,也是最重要的,一定要比她们提前入睡,不然根本睡不着的。你也可以尝试睡前运动一会,跑步跳绳都可以,提高睡眠质量。
第3个回答  2019-03-20
通常年轻人的睡眠都是会很深入的,打呼噜的情况对于年轻人,要么就是吸烟要么就是疲劳导致的。你是否有些轻微的神经衰弱,因为打呼噜的事情,对于健康的大学生会很烦,但是却不至于失眠。建议你加强一些体育锻炼,如果这些都不是的话,还是买个耳塞吧。
第4个回答  2019-03-20
建议你在你的室友睡觉前入睡比较好,但是她喜欢熬夜,所以我会尽量在她睡觉之前睡着,这样就听不到咕噜声了。还有就是我睡觉的时候习惯带耳塞,隔音效果还是很好的。但是时间久了会有很强的依赖性,严重到什么程度呢,就是如果夜里它掉了我就会醒,床头放了好多耳塞备用,以防夜里掉了找不到。
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