低脂奶好还是纯牛奶好？

Question

纯牛奶好还是低脂奶比较好？

Answer 1

对于不是减肥的人群来说全脂纯牛奶更好。

每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，最好还是喝全脂奶。

低脂牛奶适合于需控制饮食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人饮用。消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。

扩展资料：

低脂牛奶对于成人来讲，并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望牛奶中脂肪更少，成为低脂、脱脂牛奶。

运动后，尽快恢复体能、及时补充消耗的营养物质是“当务之急”，那么推荐低脂牛奶。

牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。

把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。牛奶含多种电解质，如钠、钾等，这些成分能补充机体运动时从汗液中的流失。牛奶还富含钙，磷和维生素D等营养物质。

参考资料来源：人民网—食用低脂牛奶需要注意什么？

Answer 2

低脂奶和纯牛奶的营养成分相差不多，主要的区别在于脂肪含量，全脂牛奶的含量在3%左右，低脂牛奶的脂肪含量不能超过1.5%，脱脂牛奶的含量应该更低，不能超过0.5%。
选择低脂奶或者纯牛奶要看它们的适宜人群，低脂奶适宜人群：
1、血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，最好还是喝全脂奶。
2、低脂牛奶适合于需控制饮食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人饮用。消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。
全脂奶适宜人群：
健康成人和儿童选全脂牛奶。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。
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Answer 3

我是做牛奶的，我来回答你，嘿嘿…纯牛奶和低脂最大的区别就是牛奶中脂肪的含量不同，纯牛奶是用鲜奶或者奶粉还原后直接杀菌灌装的，脱脂在牛奶调配完成后多一道脱脂的过程，讲奶中的奶油提取出来，再灌装的从口味上讲，全脂纯牛奶口味比较浓郁，香气比较重，口感较好，脱脂低脂奶，奶味淡，没什么味道，尤其脱脂，一般是加入咖啡中喝的，基本没奶味，不太适合单独饮用。如果不是什么肥胖到必须减肥的人群，还是建议饮用全脂纯牛奶，营养比较全面。以上仅供参考。本回答被网友采纳

Answer 4

纯牛奶好。
1.纯牛奶和低脂最大的区别就是牛奶中脂肪的含量不同，纯牛奶是用鲜奶或者奶粉还原后直接杀菌灌装的，脱脂在牛奶调配完成后多一道脱脂的过程，全脂纯牛奶口味比较浓郁，香气比较重，口感较好，脱脂低脂奶，奶味淡，没什么味道，尤其脱脂，一般是加入咖啡中喝的，基本没奶味，不太适合单独饮用。
2.如果不是什么肥胖到必须减肥的人群，还是建议饮用全脂纯牛奶，营养比较全面。

Answer 5

很多减肥的朋友啊，为了严格控制热量，喜欢喝脱脂牛奶，确实脱脂牛奶比全脂牛奶减少将近一半的热量，但是同时也比全脂牛奶缺乏一些脂溶性维生素，比如维生素A和维生素D