平常有时候伸懒腰时大腿抽筋，，求助！

平常有时候伸懒腰时大腿抽筋，，求助！本人经常运动，，也没少熬夜，，有时候伸个懒腰，腿一伸直（平常不会）大腿就肌肉抽筋（如图膝盖上面两块肌肉），有时候感觉到了就立即停下来，只要别继续用了伸直就不会抽筋了，这种现象有时候天天这样，但粗算有一半时间吧，不知道是不是跑步的原因还是骑车『如果能帮助到我的话我会再想办法提供100+财富值』

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推荐答案 2016-12-17

普遍是矿物质的缺乏照成的，钙铁锌类的巨量营养素都需要增加摄入其次可能是精神控制出现问题睡眠充足也不要经常坐着追问

蟹蟹，，那么，，平常都需要补充些什么呢？

追答

平时食物的摄入广点全面点

追问

青菜吃得比肉多一些

求指教

追答

海鲜，红色肉类，豆类，奶制品乳类，谷物，十字花科，大头菜，绿叶蔬菜都可以尝试

追问

完美，，谢谢了

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每次伸懒腰,都会抽筋,很疼...不管哪里都会,为什么要吃什么比较好呢...答：很可能是身体缺钙引起的。要吃钙片和维生素D。平时注意选择含钙多的食物吃，比如豆腐之类的豆制品，牛奶，绿叶蔬菜，鱼，虾皮等。还要经常晒太阳，晒太阳是给身体补维生素D最简单有效的方法。祝你早日康复！

为什么腿老是酸痛,早上起来伸懒腰就抽筋。答：回答：问题分析: 你好,抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可...

最近早上起床前伸懒腰的时候腿很容易抽筋,是缺钙吗?31岁女。答：应该是，抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。临床表现：睡眠姿势不好，如长时间仰卧...

一伸懒腰腿抽筋怎么回事答：或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适。

总是在伸懒腰的时候腿抽筋或者脚趾抽筋是怎么回事答：抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环。

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伸懒腰的时候腿抽筋了怎么回事。

腿老抽筋，有时候睡在一伸懒腰就会抽筋。。。

早晨睡醒后伸懒腰，腿老抽筋。这是怎么回事？

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