能看到的效果至少得一个月。
黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如
卵磷脂、蛋白质、
维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便呢。
怎么吃最好?
1.黑芝麻粉:最简单的服用法不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹,最好能够把芝麻粉当作早餐,一个月后,就看得到效果唷。
2.黑
芝麻酱:加无糖的蜂蜜拌匀,或者熬粥或者拌菜,拌馒头,面包或者拌面条等等。
3.炒熟黑芝麻:吃或用来熬粥吃。
4.百合芝麻炖猪心:把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖2、3个小时,就能让人心情安定、减少掉发. 一个月可吃一次、虽然麻烦了点,但是很值得投资。
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发,发质变差,早生白发等。
建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及
微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
如果本身头皮比较油腻,建议改用清爽型的洗发精改善发质。