早上吃鸡蛋喝牛奶会不会长胖

Question

如题所述

Answer 1

长胖是因为摄入能量过剩，在体内堆积转化为了脂肪。

鸡蛋和牛奶是人们常食用的营养丰富的物质，但主要补充的是蛋白质、矿物质等。

不过如果是煎鸡蛋，则会有过多的油脂。所以可以食用煮鸡蛋、或茶叶蛋，避免过多油脂摄入。

早餐非常重要，首先应注意营养的摄入，其次是能量方面，大概为一天所需能量的十分之三。所以除了鸡蛋、牛奶类补充营养外，也要食用一些主食如谷类食物，最好再加一些小菜。

此外，减肥可以通过控制食物能量摄入，避免能量过剩，但并不是在营养品上减少，否则营养素摄入不足会影响身体健康。在控制饮食的同时，增加运动量，消耗自身脂肪，可以起到减肥作用。

Answer 2

每天早上1个鸡蛋1杯牛奶不会胖，补充必需营养。牛奶最好喝脱脂的。建议你看看她的q空间（q号是4
12
4
0
5
4），我就是在她的帮助下减了15斤

Answer 3

题主早餐可就是要吃的有营养的啦，我个人觉得题主你这样子吃可是很不错的，早餐嘛，可是很重要的，一天中最重要的一餐了，不过题主你要是觉得自己会胖的话，那就细 体 茶 来一杯的啦，其实题主合理饮食才是最重要的，不管是对你的身材还是健康都是有好处的呢！

Answer 4

吃鸡蛋不会长胖，但是牛奶尽量喝
脱脂牛奶
。