男子
立定跳远的及格线为2.14米。男生立定跳远要跳2.14米才能及格,评分为60分;立定跳远跳2.38米为良好,评分为80分;立定跳远跳2.58米为优秀,评分为100分。
男子立定跳远是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一,是学生的体能测试中的一项,立定跳远之后还有身高、体重、
肺活量、台阶试验、50米跑等体能测试。
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进行立定跳远前,要准备好宽松轻柔的运动服,鞋子应选择轻柔的低帮鞋,鞋底的
摩擦系数要大,才有利于蹬地发力。在立定跳远测试时,要进行预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,要与肩同宽,然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。再将两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲,用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体,落地时,收腹,举腿,小腿往前伸,才可以获得更好的成绩。