蒲公英根的养生效果更好，因为它生长时间比较长，营养物质和药用成分的含量都比较高。
蒲公英根和叶子来源于同一种植物 ，是植物蒲公英的两个不同部分，但蒲公英的根生长时间比较长，它营养价值高，保健功效出色。因为蒲公英根中含有的有效营养和药用成分都比较蒲公英叶要高一些。人服用蒲公英该会有更好的保健养生效果出现。
蒲公英是一种野生草本植物，是一种全株都能工人类食用的保健养生食材也是一种中药材，它具有清热解毒，消肿散结等多种功效，人们在采集蒲公英叶子和蒲公英根以后，都能把它晒干以后泡水喝，不过蒲公英根中含有的有效成分比蒲公英叶子更高，所以它具有更好的养生功效，人们在出现上呼吸道感染和急慢性扁桃体炎以及气管炎的时候，多用蒲公英根煮水或泡水喝，就会让症状减轻。
蒲公英根中含有丰富的蒲公英醇和一些药用成分，他们能消灭人体内的多种细菌和病毒，并能抑制一些病毒的活性，可防止这些病毒对人体组织细胞造成破坏，经常服用的话会提高人体的抗炎抗病毒能力，也能降低多种病毒性疾病的发病率。
人服用蒲公英根以后，会让身体的抗感染能力明显增强，对人类出现了泌尿系统感染以及盆腔感染，还有急慢性乳腺炎等症都有一定预防和缓解作用。蒲公英根的保健养生功效虽然比蒲公英叶更好一些，人们把它当野生蔬菜食用或者制成养生茶，也会有好的保健养生效果出现，只是效果比蒲公英根要略差一点，平时可以根据自己需要确定需要服用蒲公英叶还是蒲公英根，但不论是蒲公英叶还是蒲公英根，都是性质寒凉的存在，不能过量服用，更不能长时间服用，不然也会对人体健康造成不良影响。
女人通常会花费大量的时间和金钱来使自己变得更加美丽。教你们一个简单而有效的方法来改变美丽，那就是使用蒲公英。我们可以把蒲公英、绿豆和蜂蜜一起炖粥吃。
蒲公英几乎可以全身都可以食用，叶和根的作用是相似的，但根的作用大于叶和茎的作用。蒲公英是一种草本植物。蒲公英具有丰富的营养价值。它还含有大量的碳水化合物、蛋白质、微量元素和维生素，进入人体后可以促进健康。蒲公英茶使用精细切割和干燥的根或叶。它富含维生素和矿物质。它可以增强肝脏，降低胆固醇。在欧洲，蒲公英被称为“尿床草”，它显示出强烈的利尿作用，适合水肿患者。此外，它还可以缓解消化不良和便秘，净化血液等。
此外，蒲公英的根可以祛痘，叶可以清火解毒。蒲公英根富含蛋白质。它富含维生素A、维生素B、C和E；富含钾、钙、钠等矿物质，以及一些磷、铁、镍、钴、钚、铜和锌；促进身体健康循环，有助于加强脆弱的动脉，净化痤疮皮肤，在严重呕吐后恢复胃的平衡；增加胆汁分泌，促进消化；抗炎作用使其有助于治疗风湿性疾病。蒲公英根具有保护肝脏的作用，有助于修复肝组织损伤。因此，蒲公英根是保护肝脏的首选。对女性乳腺增生症也有很好的疗效。一般来说，体检表明，喝蒲公英根茶可以改善症状轻微的生理性增生。蒲公英叶富含维生素C和铁，具有清热解毒、利尿散结的功效。大多数人都知道蒲公英从清热、祛火和消炎开始。服用蒲公英中具有广谱抗菌作用的绿原酸。在正常情况下，含量一般为叶>根>花。因此，在抗菌和消炎方面，叶子略占优势。
