红烧羊排
做法原材料：烤羊排、青蒜头、姜片、大枣、辣椒干、八角、老冰糖、桂丁。作法：1.生姜切片，辣椒干切条，韭菜苔切条，洗净大枣去枣胡，烤羊排斩成段儿，把斩好一点的烤羊排放进凉水锅里绰水，放进生姜片米酒，烧沸撇去浮沫，倒入冷水中冲干净。2.凉锅下油，放进老冰糖熬糖色，汽泡呈酱油色时放进烤羊排煸炒着色，倒入桂丁和八角，生姜片、耗油、老抽王、生抽酱油、米酒，煸炒进味，加盐，放进淹没食材冷水，烧沸中小火炖，打开表盖放进大枣和干辣椒段，盖上盖子再次炖，让料汁收取类似时，再倒入韭菜苔，翻炒断生上洒白胡椒粉就可以。
红烧鹌鹑蛋
食物：鸡蛋1斤，姜3片，葱1段，辣椒干1颗，老冰糖5颗，盐适量，生抽酱油1茶勺，八角1颗。作法：1、把鹌鹑蛋煮熟削皮，葱弄成葱段，辣椒干切条。2、锅里加点油后立刻放进老冰糖文火炒糖，放进鸡蛋煸炒二分钟，使鸡蛋匀称着色。3、添加生姜片、葱段、干辣椒段、生抽酱油和八角。待炒成调料的清香味后接一小碗冷水。烧沸，文火煮10min。4、十分钟后添加盐调料，转到火烧炒糖色就可以。小提示：炒糖的时候一定要文火，下油后立刻放进老冰糖，用木铲不断转圈圈滚动。
水晶东瓜鸡肉卷
原材料：东瓜1/2个鸡脯肉300g干蘑菇5朵红萝卜一根。小香葱一把米酒一勺盐2g白白胡椒粉1g作法1提前准备必须食材，干香菇泡发清洗，红萝卜一根削皮切片，鸡脯肉切片2冬瓜去皮切成薄片，尽量薄一些。小香葱取叶片，清洗用热水焯10秒，冷水再拔一下3冬瓜去皮切成薄片，尽量薄一些。小香葱取叶片，清洗用热水焯10秒，冷水再拔一下。4将平菇、胡萝卜块和鸡胸肉一起倒入破壁机粉碎，然后倒入少量黄酒、盐，白胡椒，放少许牛乳一个方向拌匀5取一片东瓜，上边放适当鸡肉馅6折起来完用小香葱叶片系一下，剪去不必要叶片就可以，搞好然后放入锅，沸水蒸8min7取下放凉就可以吃了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-10-21
猪肉，牛肉，羊肉，鱼肉，茄子，胡萝卜，土豆。这些都是营养价值比较高的食物，还是能够去提高免疫力。
第2个回答 2022-10-21
儿童提高免疫力先要做到饮食均衡多样化，这样才能提高免疫力，常见的食谱可以做炖排骨，因为排骨中含有优质的蛋白，同时还能够补钙、磷等矿物质，还可以吃猪肝、豆腐、青菜汤，这种汤中含有丰富的铁元素，有利于肠道的吸收。
第3个回答 2022-10-21
特色美食小科普：刀鱼肉质地肥嫩，所含的脂肪比别的鱼种都需要高，具备开胃健脾效果，而且所所含的多见不饱和脂肪
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