第1个回答 2013-02-19
推荐你一个减肥食谱吧，号称是中国国家游泳队的食谱，只做3天，可以休息一段时间，再按照这个食谱减肥
购物单：花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋(咸)，红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
第一天
早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯。
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯。
晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角，豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯。
第二天
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯。
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯。
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯。
第三天
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片。
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯。
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯。
第四天
正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
注意事项：
1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯)，不可喝其他饮料。
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、饮用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化学作用，切记不可更改。
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第2个回答 2013-02-18
每餐吃饭前先喝一碗水。晚上睡觉前三小时不进餐。
第3个回答 2013-02-18
这样啊！那只有坚持喝减肥茶了，话说，就算不去为了减肥运动，但是老是宅在家里面，光积累卡路里，不消耗还是会反弹啊，所以还是需要一定的运动量的，比如玩玩球类或者干脆每天步行一定的路程。
第4个回答 2013-02-18
健康减肥还是要管住嘴，迈开腿，早上起床空腹一杯温水，促进肠胃蠕动，然后吃早饭，中午尽量吃蔬菜，晚餐少吃，吃点水果或者蔬菜就行了，适当地跑跑步，对体型有很大作用