如果想要有效地拒绝别人，就大声地说“不”就可以了。不需要说很多借口，没时间，不方便，不顺路之类的，这些都可以让别人给你反驳掉。我们要遵从自己的内心，不想要答应别人的时候，直接表达出来。
大多数人会害怕得罪别人而不敢去拒绝，或者是找很多借口，不但没有成功拒绝掉，还被别人说东说西的。何必呢，一句话就能解决，非要搞这么麻烦。不会拒绝别人其实是非常麻烦的事情，身边看到过很多这样的事情。就是一个男孩追求一个女孩，天天约她出来玩，请她吃饭。女孩其实根本不喜欢他，但是又不忍心伤害，所以总是找借口不去约会，不去吃饭。但是约的次数多了，女孩还是因为不好意思拒绝去赴约了。但是男孩会觉得自己约到了女孩，女孩应该还是喜欢自己的。其实女孩心里一点都不开心，一点也不想去。这不是折磨自己吗？
在男孩向自己表白的时候，也是不忍心拒绝。说什么他们两不合适，或者是说男孩很好，可以找到更好的人。其实也就是拒绝了表白的一起，只是不直接。对于有过恋爱经验的男孩，可能会懂女孩的意思。那男孩一般会非常生气，因为女孩之前一直没有明确拒绝过自己，他会觉得自己被耍了。如果是一个没有谈过恋爱的男孩，情商低一点的，根本就不明白女孩的话是拒绝他。那就更惨了，这样不喜欢，但是一直在纠缠，最后的结果是双方都很受伤。男孩不但不会感激女孩的不忍心，还可能会恨她，为什么不直接拒绝？
除了在感情上，在别人找你帮忙的时候，直接拒绝也很重要。比如你有一个朋友，喜欢找你帮忙。明明可以自己去做的事情，非要找你帮忙。其实，你很不想帮助他。你有很多事情要忙，但是你又害怕别人说你不够朋友。于是你总是帮忙，或者是你找各种借口不去帮忙。当他找你帮忙的时候，你说你没有时间。他说不想帮忙就直接说。结果你还不好意思直接说，就在那里狡辩，说实在是没时间。对方理解的意思就是你不愿意帮忙。
其实，不管这个忙你帮没帮，你都不开心。因为如果帮忙了，那肯定是耽误你自己的时间。不帮的话，你的朋友肯定说你不够意思。但是帮不帮，你的朋友都不开心。这样的结果跟你一开始直接拒绝的结果是一样的，你说你干嘛绕这么一圈，累不累。最终是吃力不讨好，不值得。
个人觉得，在自己没有时间或者是不想答应别人的请求的时候，应该直接说“不”。因为拒绝不拒绝是我们的权利，但是答应别人的请求不是我们的义务。是的，社会倡导与人为爱，助人为乐，可是并不是一定要去这么做。因为有些请求并不是很合理，甚至违反了我们自己的个人意愿。我更倾向于遵从自己的内心，不想答应的请求，就要直接说“不”。
首先，你要态度明确，并且坚定不移，不要做一个“老好人”。生活中不乏有很多这样的例子，销售人员推销保险、健身卡、营养药、培训课程、推荐餐馆、发型护理等等；男生死乞白赖的对美女展开疯狂追求的；生活中总是找他人帮忙的“困难户”……
我们就来谈谈发型师推销护理产品这个例子吧。如果你只有去剪个头发的打算，就不要和发型师过多的交流，这就好比一名成年人去医院做全身体检，虽然没有什么大毛病，但是总会有点小瑕疵，比如缺一些微量元素这样的小毛病吧？你坐在理发店，发型师就开始找这些“小瑕疵”，你头发干爽，他会说你头发没有光泽度；你头发有光泽度，他会说你头发太爱出油；你发质既有光泽度还不出油，他会说你发质细软，发量少……总之，你一旦开口交谈，就很容易陷入他给你挖的坑，每个人都会想追求美，通过在他的讲解下，我们的意志就开始动摇，因为他的十句话里面，总会有一句入你心，可能恰恰就是这一句话促成了另一笔消费。所以如果不想产生其他的消费，最开始就不要说太多话。
不过多交涉，就会减小被洗脑的概率，一般进理发店会先赠送你果盘啊，热水啊，拉近你们之间的距离，然后再给你提出建设性意见。所以，如果不想为难的话，尽量少的和发型师展开沟通，不要有笑脸，不要给人很好相处的感觉。要有自己明确的态度，我只剪头发不焗油不染发不烫头不抹油，从现在开始，谁再说话，谁是小狗。
年轻的我们周围有许多多的朋友，其中小学同学，初中同学，高中同学，大学同学，加在一起好几百人应该有了。我想很多同学有过这样的经历。初中同学，而且还是那种不熟的初中同学，高考毕业之后，请你过来一起吃饭。自己考的不是很好，真的是不想去。但又不知道怎样去拒绝他。还有就是大学的时候，一个男生为了追一个，你认识的女生，而请你去一起吃饭，去了明显就是当电灯泡，所以一般的时候真的不想去。等等这些你不想去的请求，怎样去有效的拒绝呢？在这里我想跟大家分享自己的经验，或是从别人那里学到的经验。
首先就是我们经常遇见的大学升学宴，这个时候像我们这种考的差的学生一定会想尽各种各样的方法拒绝，但又不能太过分，毕竟是你的同学，这个时候如何有效的拒绝？首先你要知道他邀请你的目的是什么？这个你要从他的为人处世上去分析这个你要从他的为人处世上去分析，如果他是个文文静静，平时学习很认真，不怎么爱说话的学生。而且你和他的关系也不是那么好，但也不差，这个时候他邀请你去吃饭，应该是想和你打好关系，其实就是觉得你是他的一个朋友，这个时候去拒绝他，千万不要说你这个时候有时其他的什么事，而不能去。而是应该先肯定你和他的关系，说你和他的关系很好，这样类似的话，之后你要说你非常的想去，但是不能去。
虽然你感觉意思一样，但说出来效果就完全不一样。比如：明天我外婆家有事我去不了，和：你也不早点说，很久没有见了我真的很想去，但是我外婆家出事了明天我去不了，过几天我请你吃饭。可以明显的感觉到这两句话是完全不一样 虽然它的意思是一样，这就是有效的拒绝，既不破坏你们的关系，又能收到很好的效果。
最后我们来说说怎样拒绝和你关系特别好的一些人的邀请。拒绝这些人其实特别难的，但如果你和你女朋友正在吃饭，你铁哥们儿找你有事，我想你也应该想办法拒绝，车的时候一定要表现的，你特别急，之后你回去找他的时候，一定要向他解释一下。而不是直接说你和你女朋友正在玩，这样会显得你重色轻友。
小时候的世界总是天真快乐的长大了以后才知道这个世界其实很复杂。当我们独立生活踏入社会之后，我们就会发现这个世界上很多的东西都很复杂，会让我们觉得很困难、很为难。其中最难的一件事情应该就是与别人交往了。有些人会说与别人交往有什么难的，你只要有嘴巴有耳朵就可以和任何人交流啊，但其实并不是这样的，我们说的与人交往是你在日常生活中和别人相处，你在工作中、在生活中与你的同事、朋友，甚至是你的家人相处都是需要一些技巧的。
相信有一件事情是大多数人都会觉得左右为难的，就是你与别人交往的时候总有一些人情往来，所以有时候你即使对别人的一些要求或者求助会觉得很为难，但是碍于情面你又不得不答应他，或者是不好意思拒绝他。
其实我觉得分三种情况来说：第一种，与你关系特别特别好的朋友要请你帮一个忙，但是你是真的没有时间或者没有精力去帮他，你是真的做不到，那么我觉得如果是这种情况下，你就直接告诉他你的原因，相信他一定会理解你的，毕竟你们关系那么好，他应该很了解你的为人，如果你是真的做不到，他也不会逼你的，我相信也不会影响你们之间的友谊。但如果你是有能力去帮他，却因为嫌麻烦或者其他无关紧要的原因拒绝他就不应该了，如果你这样那么长久下来你就不会有什么太多的真心朋友了，毕竟朋友之间就是互帮互助，相互交心的嘛。
第二种，就是别人提的请求真的特别特别的过分，不管是向谁提出这种请求都会觉得很为难不会答应，那么我想如果你真的遇到这种人，你就直截了当的拒绝，告诉他不应该这样子做，这样会让别人很为难。因为会提这种过分的请求的人本身在为人处事上就不太太成熟，你没有必要委屈自己答应他这种请求，即便是因为你拒绝了他而导致你们的关系恶劣也没事，因为这种人即便你帮了他，也不会让他觉得感恩吧。
第三种，就是别人提的要求不算过分，他与你的关系还可以但不是特别亲密，你内心不是很想要帮他这个忙。虽然你有能力帮他，但是会很麻烦，可能会打扰你平常的计划，或者会让你欠下你些人情，所以你想拒绝他，但碍于情面又不好意思拒绝，毕竟你们之间相处还算愉快。相信第三种情况应该是最让人左右为难的情况。因为他你之后还想继续和他相处下去，但是他的请求又确实会给你带来一些麻烦。那面对这种情况就是考验你说话的艺术的时候了，也是考验你情商的时候了。在这种时候你就不能直白的拒绝人家，你需要婉转的表达你的意思向他说明你的困难之处，从侧面告诉他你可能帮不了他。因为如果你直接拒绝人家，人家会觉得你太过冷漠，而如果你编造一些谎言，到时候万一被人家发现人家会觉得你这个人太小气、太不真诚，就会影响你们之后的相处。
其实在我们的日常生活中，我们就应该多学习一些说话的艺术，多看看那些比较善于交朋友的人在与别人相处的时候是什么样子的，这样在以后与别人交流的过程中才会比较好。