负面情绪只是人生需要没有被满足的信号，完全是自己的问题，与他人无关，你只要洗认清这些负面情绪背后是什么样的人生需要没有满的满足，然后想办法去满足这些人生需要，就可以了，所以要把注意力放在满足你的人生需要上，不要过于在意那些痛苦的感受
人有4种基本的心理需要，关系的需要，独立和控制的需要，快乐的需要，
自我价值和认可度需要
在失恋这件事上，你这4项心理需要都没有被满足，首先是关系的破裂，然后是女友提出的分手使你觉得生活失去了控制，然后是快乐的需要，这件事让你不快乐，然后是你的自我价值和认可度受到了打击
现在要做的是去满足这4项基本需要，你可以重新再找一个对象，开始一段新的关系，满足关系的需要，当你重新开始这样做的时候，你会感到生活重新进入了你的控制，这样就满足了你控制的需要，而进入一段新的关系，你就会感觉到快乐，满足了快乐的需要
这里的关键就是自我价值感和认可度需要，失恋时你这个需要受到了打击，这说明你是依赖他人来认可你的自我价值，而依靠他人来认可自己的价值是不可靠的，因为他人有很多每个人的标准都不一样，你不知道因为什么，他人会对你不满意，即使你感觉自己做到十全十美了，他人仍然会对你不满意，所以你必须有自己的价值观自己来评价自己，自己到底是怎样的一个人，怎样一个状态，当你凭着自己的价值观自己认为自己很好的时候，这时候当女朋友离开了你，你只会为他遗憾，他失去了你这样一个好的相信亲对象，而不会感到失落
好了，用自己的价值标准来评价一下自己吧，告诉自己，自己是一个好人，有能力的人，是一个很好的男人，是任何一个女人都可信赖担当的，然后再去找个新的对象，感性的生活又开始了