刷牙的时候，牙膏究竟要不要沾水？
牙膏的主要作用是清洁牙齿，刷牙前沾不沾水影响不大，根据个人的偏好选择就行。因为我们在刷牙的过程中，口腔会不断分泌唾液，也能起到滋润口腔的作用，这其实和沾水也没有区别了。
但是一些功能性的牙膏，比如美白、抗过敏牙膏，那最好还是别沾水，以免其中有效成分挥发过快，从而影响效果。
刷牙最好是牙刷不沾水，挤了牙膏直接刷，才能真的达到清洁的目的。
一是不沾水，牙膏很难起沫，这样你就会觉得没把沫刷出来就觉得没刷干净，手就会不自觉的越刷越久，越刷越仔细，心理暗示也会暗示自己要刷干净，清洁的目的也就会达到。
二是因为可以减少摩擦。牙膏靠着摩擦来产生沫来达到清洁的作用，沾了水牙刷和牙齿的摩擦就减少了，摩擦力也就小了。
沾了水后，因为泡沫变多了，就会觉得洗得很干净，可实际上却是可能只是刷了表面。刷牙的时间也是关键，应该要不少于三分钟，上下左右方方面面都要顾全刷到，时间太短清洁效果不够，时间太长又容易损伤牙齿和牙齿附近的表皮组织，所以也要把握好时间的“度”。但同时也千万不能因为偷懒而舍下刷牙的时间。
如果是功能性牙膏不能沾水，比方说含有抗过敏成分、美白成分，这些有效成分遇水会快速分解。
普通的牙膏是可以沾水的，不过这样清洁效果会不好。这是因为牙膏沾水后更容易起泡沫，通常满嘴泡沫的情况下，大家就想吐掉，口腔中残留的牙膏就会越来越少。
还有一点是因为，嘴巴里太多泡沫，会让人觉得刷了很长时间的牙，刷牙时间短，清洁效果自然不好。如果是普通牙膏，关键是要按时按点刷牙，还有牙膏并非越贵越好，适合自己才重要。
所以刷牙最好还是不要沾水，这样更有利于牙齿清洁！
刷牙是生活中一件再小不过的事情了，人们大多都已经养成了早晚刷牙的良好习惯，但是我们说细节决定成败，就是这么件小事，如果你不注意细节，也许会让你牙齿非但不会洁白、健康，反而发黄，生出牙病来。
就比如刷牙前是先沾水，还是直接用牙膏来刷牙这点不同，就会带来不同的效果。
可能很多人都习惯了牙刷上挤上牙膏后，再沾点水，或是嘴里含上一口水再刷牙，觉得这样刷牙起的泡沫多，刷得干净。但是否先沾水还是不沾水，这里面也有学问，取决于牙膏的种类。
- 对于一般牙膏而言，需要先沾水再刷牙
一般牙膏中都会含有起泡剂，表面活性剂，芳香剂，起泡剂，防腐剂等成分，尤其是表面活性剂和起泡剂都是需要沾水才可以发挥最大功效，如果干刷不仅不能完全清除牙齿，还容易导致牙齿发黄。
- 对于概念款牙膏，那么就不能沾水刷，需要干刷
什么叫概念牙膏呢？概念牙膏就是指带有特殊功能的牙膏，比如含有美白成分，脱敏成分，牙周病护理成分等牙膏，这些牙膏里的成分遇水后活性会降低，不能完全发挥应有的功能，所以要干刷。如果你不习惯干刷，那么可以事先用水漱下口，让口腔湿润后再刷牙也可以。
刷牙除了需要根据牙膏的种类确定是否要沾水以外，刷牙还要注意哪些方面呢？
二、刷牙方式要注意刷牙不可太过用力，要使用手腕的力量进行刷牙，不要横向刷牙，正确的刷牙方式应该是让牙刷成45度角，轻轻地在牙齿和牙龈交界的地方上下刷，这样才可以即达到清洁效果，也不会伤害到牙齿。
刷牙时间至少要达到两分钟才能刷干净。刷完牙后别忘记清洁臼齿，在牙齿表面的清洁工作完成后，将牙刷垂直伸入到牙齿的臼齿处，从后向前轻刷，然后再从下向前轻刷，这样才能彻底清洁好口腔。
我们建议用温水刷牙，才可以有效减少对牙齿和牙龈的刺激，而且温水还有利于发挥牙膏中的有效物质的活性。因为牙膏中主要是因为摩擦剂和氟化物在发挥功效，这两种有效成分发挥最大功用的最佳温度是37度左右。
尤其是冬天，如果用冷水刷牙，会让牙齿敏感的人立马牙齿酸痛。
现在市面上的牙刷这么多，要如何选择呢？最好是选择刷毛比较柔软的，刷头比较小的，这样才有利于清洁口腔内部，保护好牙龈。而且牙刷使用时间不能太长，一般情况下我们建议一到两个月就进行更换，避免上面滋生细菌损害口腔健康。
有些人比较专一，用一款牙膏，就一直用到天荒地老，但是这样常用一款牙膏很容易让口腔对于牙膏成分产生抗药性，从而影响了牙膏功效的发挥，所以最好是每半年换一次牙膏品牌，这样才更有利于你的口腔健康。
刷牙虽说是件小事，但是如果你用的方式不对，或是忽略了细节，那么不但清洁不好牙齿，让牙齿变黄，产生口臭，还有可能造成别的口腔问题，所以大家最好多了解一些刷牙方面的知识，这样才有利于保证口腔健康。
本回答被网友采纳刷牙前牙膏是不需要沾水的。
生活中很多人都会在刷牙之前先把口漱一遍，然后把牙刷挤上牙膏之后，再蘸一下水开始刷牙。这样一套的操作流程，相信很多人都做过。事实上，牙膏蘸水是完全没有必要的。很多人都会把牙膏蘸上水之后继续刷牙，在刷牙的过程中很快就会出现非常多的白色泡沫，这个时候人们就会以为自己牙刷的非常干净，事实上这是一种错觉，泡沫的多与少并不能代表牙齿是否刷得干净。很多人很快只要产生了泡沫，他们就认为牙齿已经刷干净了，漱一口水之后，就把刷牙的流程结束了。
刷牙是一个非常完整的流程，首先在牙刷上面挤上黄豆大小的牙膏，先从牙齿的表面开始进行清洁，然后再从上排牙时开始，有的人经常刷不到最里面的牙齿，其实我们咀嚼食物的时候，很多时候食物的残渣还留在牙齿的缝隙里面，刷牙的时候一定不要忘记最里面的牙齿，特别是智齿，因为牙齿刷不干净，食物的残留就会留在牙齿缝隙之间，长时间就会出现牙龈问题和牙结石。接着清理下排牙齿，牙刷和牙齿呈45度角，反复清理10次左右，一定要确保牙齿缝隙和每个牙面都要清洁到。最后就是清洁舌苔，很多人在生活中都会有口臭的烦恼，其实口臭的来源除了牙齿，还有可能是因为舌苔。
其实刷牙前牙膏蘸不蘸水对于刷牙都是没有影响的，很多时候，在刷牙之前把牙膏蘸水都是我们的心理作用，因为当我们看见白色泡沫的时候，就认为牙齿刷得非常干净。刷牙时产生的白色泡沫对于我们的牙齿清洁并没有什么作用，刷牙最重要的就是过程是我们清理牙齿污垢和食物残渣的过程，通过这个过程，我们才能把牙齿变得干净。