健康的生活方式有哪些

Question

如题所述

Answer 1

合理膳食适量运动戒烟戒酒心理平衡。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健康的目的。适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、Ⅱ型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应该戒烟。
饮酒不宜过量。即使饮酒也应该尽可能饮用低度酒，并将饮酒量控制在适当的限量以下。

Answer 2

健康的生活方式具体如下：第一、早睡早起，做运动，按时规律作息，不熬夜。第二、尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。第三、不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。第四、不抽烟，因为世界卫生组织要求戒烟限酒。第五、健康的生活方式一定要注意适当增加运动，比如进行有氧运动跑步，一周跑步150分钟以上，每天跑步30分钟以上。第六、健康的心态，健康生活方式的重要标志之一，即有一个健康阳光的心态。

Answer 3

健康的生活方式有，规律的生活，早睡早起，保证一日三餐，科学饮食，饭前吃水果，适量运动，慢跑或者快走，晚上泡脚，睡半硬半软的床，要有一个好心情，知足常乐。

Answer 4

1、合理安排膳食
2、坚持适当运动
3、改变不良行为(吸烟,遵守性道德,不喝生水或不清洁的水；不吃不洁或腐败变质的食物。)
4、保持平和心态
5、自觉保护环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾)
6、学习健康知识(注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响)

Answer 5

你好健康的生活方式有早睡早起，同时不要熬夜，经常运动那么对身体特别好的