为了保护你的胃，你必须先吃早餐。经过一晚睡眠（睡眠食品），储存在人体中的葡萄（葡萄食品）糖已经耗尽，并迫切需要补充能量（能量食物）和营养。如果你早上不吃，你不能在夜间弥补水分和营养的损失。血液粘度增加，这不利于夜间产生的废物排出，从而增加了微积分和中风的风险，心肌梗死。
早餐应该很热；吃“热食”以保护“气体胃”。中药的胃气实际上是广泛的，而不是胃，也含有消化脾胃（可消化食物）吸收能力，免疫力，肌肉功能等。早上，肌肉，神经和血液船只也显示出收缩。如果您吃冷食物，它将使系统更合同，血流更加不一致。这是很长一段时间，你会发现如何吸收食物本质，似乎总是吃，或者凳子很少吃，或者皮肤越来越糟，或者喉咙老，它没有刷新，往往是冷的，小毛茸茸的是不断地。这伤害了胃并伤害了身体的抵抗力。
早餐是合理的；合理地指的是水分和营养，它应该是热饭，热燕麦片，热和羊奶，辣豆花，热豆牛奶，芝麻酱，山药粥等，然后吃一些蔬菜（蔬菜食品），面包，三明治，水果（水果食品），小吃等牛奶容易发生痰，容易过敏，比不适合Trachothe，胃，皮肤差和潮湿的气候区域的人。谷物（谷物食品）食物可以迅速分解为葡萄糖，纠正一个晚上可能产生的低血糖（血糖食物），并改善大脑的活力以及牛奶和豆奶中的营养素的利用。
护理7个食物原则
1，清淡
胃胃早餐的人不能吃油腻的食物，更多的素食主义者，更少的肉。传统的中国早餐就像一个粥，这是一个非常好的比赛。 Bunzi不是适合早餐的油炸食品。小米粥具有滋养胃的效果，人们特别有效。
2，营养
早上，营养早餐可以为整体提供无限的动力，吃早餐，你必须吃营养食品，你不能在早上吃小吃。例如，对于中国人来说，早餐吃了一些鸡蛋并加一个鸡蛋然后喝一杯热豆奶，可以满足一天早晨的营养需求。对于西方人来说，牛奶加面包可以被描述为最简单的西式早餐，但它做得非常科学营养早餐，牛奶面包是营养丰富的，糖很低，牛奶易吸收，胃的影响。
3，更多的热量
人们在胃，特别是早餐，特别是早餐，吃冷食是对胃的最大伤害，即使夏天是一样的，你也不能吃冷冻食物，喝一杯热牛奶，热豆奶是一个不错的选择。
4，不太甜
大多数甜食是酸性的，越来越多的人会对胃里造成伤害，并且那些胃的人会吃不少的甜点。我可以在早上吃一些水果，水果含有各种维生素，对身体有很多好处。多吃苹果可以滋养胃，梨子会有更多的胃。
5，七分饱
胃早餐的人应该少吃，吃七点，让他们会增加胃的负担，导致消化不良，引起胃痛。建议吃更多的饭菜，在饭后妥善锻炼，帮助消化和延长寿命。物理工人可以增加脂肪摄入并确保体力。
