作为一个普通百姓，我也有鼻炎，发作的时候很难受，喷嚏不断，还会流眼泪，伴随着鼻涕不止，所以日常生活中我也总结了一些个人预防发作的方法：
1.营养膳食
过敏性鼻炎经常发作可能是因为抵抗力和免疫力低，所以丰富的营养是会影响鼻炎发作的，多吃蔬菜、水果、豆制品、肉类、牛奶、鸡蛋等食材，增强免疫力，减少鼻炎发作次数。
2.保持清洁
当空气中的灰尘比较多的时候就极易诱发过敏性鼻炎所以应该在多打扫卫生，在保持家庭日常清洁的同时在出门的时候也要记得戴口罩、勤洗手，回到家中以后要及时通风，这些都可以对过敏性鼻炎有一定的缓解。
3.注意保暖
而且鼻炎患者都应该知道平时体感温度会感觉比常人要低，也就是我们常说的会感觉到冷，所以一定要注意保暖，在常人穿的衣服基础上要比别人稍微多穿一点，同时要保持必要的身体锻炼，体质好了才能保持鼻炎少发作。
4.药物干预
如果以上的情况都无法改变鼻炎的发作情况，说明鼻炎非常严重，就建议去医院专业的就医，让医生开具专业的药物给你治疗这样才能对症下药。
过敏性鼻炎是许多人都常患的疾病，平日里可能并没有什么太大的不适情况出现。但是只要一到季节交替变幻的时候，无论是大人还是小孩只要患有鼻炎的人就会深受困扰。每天总是无数次的在打喷嚏、流鼻涕和鼻子发痒中度过。很多时候鼻子还不通气，有的人还会因为致敏原引起眼睛、耳朵、咽喉的不适。为此感到苦不堪言。
那么换季时节对于患有过敏性鼻炎的特殊人群来说应该怎么避免和缓解呢？
第一：远离过敏原
这是最重要的一条，过敏原不光是花粉、灰尘、宠物毛发这些东西。最好的办法是到医院进行过敏原筛查，根据结果来避免接触，如果不能避免时应对自身做好防护工作。家中应经常做清洁卫生。
第二：对症治疗
医生一般都会根据具体的临床症状进行药物治疗。一般的都是抗组胺药物+鼻腔黏膜收缩喷雾，必须的情况下也会使用糖皮质激素。应该遵守医嘱用药，切勿三天打鱼两天晒网。
第三：盐水洗鼻子
医生多会建议使用盐水冲洗鼻腔。因为都是现成的负压罐，自己在家进行冲洗操作也极其简单方便。盐水洗鼻子已经成为临床上治疗鼻炎的辅助手段之一。每天定时冲洗会缓解鼻炎症状。
第四：脱敏
目前临床中多是用这种方法来治疗儿童患者，可以预防儿童的过敏性鼻炎发展加重出现其他疾病。
总体来说过敏性鼻炎看着不是大病，但是因为它的发病率很高，而且每年都有呈现上升的趋势。且治愈率极低，只能通过现有医疗技术水平进行控制住症状。一旦碰到诱因便容易复发。也让患上该病后的患者生活上带来了严重的不便和困扰。
只要通过规范化的治疗，是可以得到很好控制的。
过敏性鼻炎主要是在一定的环境下或者是食物及药物引起鼻腔上皮细胞内部因子发生强烈反应造成的，鼻腔上皮细胞内部基因分子长期的强烈反应，导致鼻腔细胞生理活动降低，使细胞发生肿胀膨大，造成鼻腔堵塞，使细胞发生炎症。大多数与季节有关，秋冬季节最容易发生，还有可能与空气、药品和食物中的刺激性成分，如柳絮、花粉、尘埃、尘螨、真菌、汽油、油漆、酒精、牛奶、抗生素有关，因此最为有效缓解过敏性鼻炎的措施是戴口罩，与环境中刺激性因素相阻断。
主要治疗措施
(1)缓解刺激性物质的紧张痉挛状态，以治疗细胞内部基因分子的强烈反应，使其恢复到正常状态。
(2)治疗病态细胞，使细胞恢复正常。过敏性鼻炎会涉及多种细胞因子参与鼻黏膜非感染性炎性疾病，需要及时采取药物治疗、有效阻断来缓解症状，全面杀灭病态细胞，让正常细胞恢复正常状态。
饮食治疗
(1)少吃辛辣、刺激性食物以及生冷海鲜食物，如炸油条、烧饼、饼干、快餐面、冰冻鱼、鱿鱼、虾米，不好消化，刺激性大。
(2)在饮食过程中注意饮食多样性发展，多吃新鲜蔬菜和水果，提高身体免疫力，促进身体健康。
(3)积极预防季节性感冒，注意开窗通风，及时添加衣物，防止受寒。
过敏性鼻炎可防可控，通过生活中的注意，保持清洁、开窗通风、多饮水、增添衣物等都十分有效，注意佩戴口罩。一旦引发鼻炎，及时采用有效的药物措施进行治疗，可以获得最快时间的康复，过敏性鼻炎的病症说重不重，说轻不轻，但也应引起重视，积极治疗。
过敏性鼻炎患者要遵循避、忌、替、移这4字原则，同时也要到定期到医院进行复诊，在医生的指导下结合药物进行治疗，在避开过敏原的同时，积极治疗疾病，这样才能加快过敏性鼻炎的痊愈速度。
1、避：
避免接触过敏原，日常的生活中许多东西都是常见的引起过敏性鼻炎的过敏原，如花粉、动物毛发、尘螨等。如果你对以上这些东西过敏的话，平日里一定要刻意避开。对宠物过敏的朋友们，最好不要饲养宠物，也尽量不要跟这些动物玩耍，这样能够有效降低过敏性鼻炎的发病频率。
2、忌：
忌就是忌口，民以食为天，但生活中的很多食物都是导致人们过敏的过敏原。大部分婴儿会对牛奶以及大豆过敏，而成年人会对花生、鱼以及鸡蛋等多种食物过敏。因此，如果在进食某种食物后出现过敏的症状，平时的饮食上也要避开这类食物，这样也能够有效缓解过敏性鼻炎的症状。
3、替：
替的意思就是替换，不同的人群有着不同的体质，部分过敏性鼻炎的患者会对某些药物产生过敏反应。比如对某类抗生素过敏的患者，可在医生的指导下，使用另外一种抗生素，通过替换掉容易引起自身过敏的药物，来减轻过敏性鼻炎的症状。
4、移：
移的意思就是转移，过敏性鼻炎患者的发病频率其实也会受到外界环境的影响。大部分患者在空气污染较为严重的地方，发病的次数与时间会猛地提升。因此，如非必要的话，患有过敏性鼻炎的患者可以尝试一下转移环境，搬离空气污染严重的地方，选择空气质量较好的地方居住，这样能够有效缓解过敏性鼻炎的症状。
另外，患有鼻炎的人们平日里尽量少吹空调，季节变换时一定要做好保暖工作，避免因为受寒而导致鼻炎发作。最后，建议大家平时不要经常用手指去抠鼻子，这样会容易损坏鼻粘膜，鼻粘膜长期受到损害的话非常容易发展成为鼻炎。
在日常生活中会有一些小的方法，既好使又方便。比如厨房的食材葱白和百合，可以缓解“清涕滂沱”症状。
葱白靠根部切3段，每段大约5厘米，百合30克，适量加些生姜、蒜和盐，煮水喝。可以缓解“清涕滂沱”。
“此外还有一个外用方，效果更快。”王琦说，用鹅不食草治流清涕，鹅不食草从中药店可以买到。
取30克鹅不食草，放在一个可以密封的罐子里，用75%的酒精浸泡5天，每次用吸管往鼻孔里滴2~3滴即可。
过敏性鼻炎的体质调理方：
生黄芪20克、炒白术15克、防风10克，煮水喝，这是经典方玉屏风散。
您可以在医生指导下，在药店买成药服用，它有益气固表，增强抵抗力的作用。
缓解鼻炎按摩手法：
按摩三个穴位：迎香穴、鼻通穴和上星穴。
方法：用食指指腹顺时针、逆时针各按揉迎香穴（鼻翼两侧）80次，可通鼻窍，散郁热；
用拇指和食指放在鼻通穴（迎香穴上方紧挨着）上下点按；可用筷子一头点按上星穴（发际正中上一寸），可通鼻窍，升清降浊，治疗流涕。