为什么每天睡八小时却还是很困？

Question

如题所述

Answer 1

1、缺乏营养
一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。
2、睡眠质量差
现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频，往往一看表已经不早了，算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困。
3、抑郁
很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁。

Answer 2

睡眠质量不好引起的

睡眠是我们在世界上生存所必需的，人不可能不进行睡眠，据统计人的一生有三分之一的时间是在睡眠的。

一、睡不足的原因

导致睡眠不足的原因有很多。1、工作原因，如今的社会工作大多推行996，这种工作方式以及在日常工作中的加班赶点都可能造成睡眠不足从而导致身体疲惫。2、运动原因，在白天进行了大量乃至过量的运动会导致身体过度疲劳从而引起睡眠质量差以至于睡7、8个小时也会感觉到困。3、失眠症，我想失眠是现在大多数年轻人都会有的一个症状，主要体现在晚上躺在床上睡不着觉，并且失眠的人对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。4、做噩梦，人在睡眠时难免会做梦，做噩梦惊醒后人会处于一种紧张的状态这也是导致睡眠质量差的原因之一。其他的如睡行症、嗜睡症、夜惊等都可能会导致睡眠质量差从而睡眠不足 。

二、怎样才能睡得好

1、可以适当地进行服药，褪黑素就是一种助于睡眠的药物，当然需要对症下药，不明情况下还是不要服用，需要服药的情况需要到医院进行治疗听从医生的安排。

2、养成良好的作息习惯，晚饭不宜饮用过晚，一般推荐晚上9：00之前就行晚饭，且晚饭应该保持清淡，少量食用辣椒等。

3、提高睡眠质量，选择合适的床上用品，舒适的床上用品会让人在睡觉的过程中感觉更加舒适，同时注意睡眠时的环境尽量将睡眠环境打造为一个比较适宜的环境。

最后，在我们不同的年龄段需要的睡眠时间也是有所不同的，在自己的年龄段选择合适的睡眠时间，不宜过度睡眠；成年人的睡眠时间一般是6-8小时左右即可。今天，你失眠了么？

Answer 3

Answer 4

每个人所需睡眠时间长度不一，或许你需要睡更长时间才能清醒。也可能是身体脾虚气虚，身体虚的时候就更容易精神不振，腰肢酸软，身体乏力。可以去咨询医生或者吃点人参健脾丸。

Answer 5

如果每天睡觉8小时还会觉得困的话，那么很可能是气血虚所导致的，建议应当去中医治疗，可以吃中药进行调理身体。