腰/5骶1 椎间盘向后突出.硬膜囊受压.腰3/4,腰4/5椎间盘未见明显异

Question

2月6号查出的，腰/5骶1 椎间盘向后突出。硬膜囊受压。腰3/4，腰4/5椎间盘未见明显异常。腰椎椎体及附近骨质未见明显异常，椎体曲度存在。

现在已经不疼了，可以慢跑吗？或者说什么时候开始可以慢跑了

Answer 1

你不太适合慢跑锻炼，你适合游泳锻炼，腰椎间盘突出是人类直立行走的代价。

平时注意保养和锻炼，不要久坐，不要长时间弯腰，锻炼腰背肌。

锻炼方法就是燕飞式，三点支撑，五点支撑抬臀之类的。

Answer 2

不行，须再养养才可以追问

大概什么时候可以了？

来自：求助得到的回答

Answer 3

你不太适合慢跑锻炼，你适合游泳锻炼，腰椎间盘突出是人类直立行走的代价。

平时注意保养和锻炼，不要久坐，不要长时间弯腰，锻炼腰背肌。

锻炼方法 http://jingyan.baidu.com/article/546ae18548aae41149f28cda.html