喜欢的女生参加校运会1500米,我要怎么准备。

如题所述

sm公司在中国有分公司啊,每年都会举行选拔,大概在暑假左右吧。不通过选拔的话可以给sm公司发邮件或发国际信,【[email protected]】。邮件内容要有你的姓名、年龄、你的电话号码、地址、国籍、身高体重、照片(素颜、全身半身和面部特写都要、正面的、不经过修改的、不能用手机照、不要有什么头发啦手的修饰)。如果是唱歌比较好的话要有唱歌的小样,跳舞的话也要有跳舞的视频。如果会一两样乐器就更好。艺能也很重要,韩国不是很重视这个嘛!(其实别的都不太重要,唱歌只要不是特别跑调,跳舞四肢不是特别不协调,长得足够漂亮足够有气质都会被录取的。他们比较偏向于气质清新类的那种,马尾辫牛仔裤的那种女孩子比较受欢迎。)
准备的话要会韩文或者英文吧,最好都会一点点,准备歌曲舞蹈什么的,有乐器特长更好。其他好像也就没什么了吧。
sm公司的地址:韩国首尔市江南区押欧亭2洞521号
韩文公司地址:
서울
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送国际信,可以写:
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korea)
公司电话号码:02-3438-9800
我有个同学就发过一次e-mail,不过她没有被录取,好像是因为嫌她跳舞不行,把她气得。
嗯,说真的啊,现在想去当练习生啦什么的都很多,真的,压力都很大,那里的老师或多或少都会打人的,而且韩国排外很严重。你现在还这么小(比我小一岁啊),这个年龄说实话在韩国已经算是比较大的了,他们有很多都是12、3岁就当练习生,15、6就出道了。现在还在上学吧,初三?如果去韩国的话就不能上学了,不管怎么样就算出道了也不能没有文化吧?!而且当练习生他们时时刻刻都会看你看得很严,很少有自由,每个月给的钱也很少,说不定什么时候就会被刷下来,你又没有学历,这样不就都不成了么?我也不想像家长什么的说教,如果一定想去,家里经济条件也不错的话可以先去韩国留学,你应该是该上高中了吧,可以去韩国上高中,每个月都可以参加韩国那边的选拔。而且他们那里的大学也比较好考,就算选不上也可以有个学历有个出路,这就是我的一点小建议。而且也不一定非要sm吧,像别的jyp啊yg都挺不错的,虽然我喜欢的是sj但我更偏向于yg,实在不行cube、dsp什么的也行啊,4minute、beast、kara什么的也挺红的。嗯就说到这啦,还有什么想知道的可以pm我,以前帮我那个朋友死命的研究过的,
呵呵。
不管怎样,为了梦想加油吧!!!fighitng!!!
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第1个回答  2015-11-14
准备好水吧,你女朋友在比赛中要时刻的补充水分,这时你的用处就来了。
第2个回答  2015-11-14
其实嘛并不难
平常都跑跑步,但是必须穿运动鞋,别的鞋容易跑伤腿
可适当压压腿
运动会之前15分钟喝点红牛,乐虎,等
祝你愉快
第3个回答  2015-11-14
呵呵,你好,看的出来你是个很细心认真的人,对自己情况认识的比较清楚...我来提几点意见,希望能对你有所帮助...

首先是紧张问题,这个是正常的,我原来比赛的时候也遇到过,诺大的一个体育场,那么多人在看到,旁边也全是高手,感觉大腿发软,很松弛的感觉,平时训练的很有劲,可这时却使不上劲了,你可以去锤锤大腿肚子!多锤锤,会重新铆足劲的!然后还可以捏捏你的颈子,也多用劲捏捏,也会缓解你的紧张感,让你清醒很多!

比赛时当然要穿短裤了!因为是1500米,所以还要穿一双好点的轻便点的跑鞋,象ADI,NIKE之类的都是很不错的选择...

头晕呕吐也可能是你平时没有接受过这么大强度的刺激所造成的,这是正常的,1500米长度算中长跑了,没有专业训练,平时缺少锻炼的人偶尔那么一跑身体是会出现这种排斥反应的!所以你应该在接下来的两个礼拜努力认真保证质量的训练一下,具体我来给你说一下:)

每天保证3-5KM跑量,不能再少了!!,再少就没什么强度了,具体多少你自己根据你自身的情况衡量一下,而且下午3-5点这个时段训练最好,人一天中最佳的运动时间,跑步所用的时间你也可以自己掌握一下,不要太差,也不要对自己太苛刻,用跑完了就快死了这种速度去完成它,跑完了以后记得要做柔韧性训练!!!就是压腿,把大腿韧带拉拉,这个对以后训练很有帮助,大腿变软了,有劲了,以后你会越跑越轻松
,阁天可以休息,也没事的,业余选手不会影响什么状态的,又不是刘翔,鲍威尔~~~你要是不想歇,就去做做上肢的力量训练,什么俯卧撑啊,把上肢力量也加强协调一下!总之力量训练也要稍微练练,在没有器械的情况下,下肢可以采用蛙跳,高抬腿,爬楼梯的方式训练,效果都是很不错的,前期你按我的方法训练以后身体肯定会出现酸痛的反应,估计会持续2-3天,你就停下来休息几天,让身体彻底适应后再继续练!!

这几天的饮食也稍微注意一下,多吃点好东西,什么牛奶,鸡蛋,排骨,等等我就不废话了,是人都知道的....关键还是要休息好!!睡一个好觉比吃再好,再补的东西都管用,你说了?呵呵...

至于比赛的时候,你只要记住,永远是实力说话,你要相信自己!其实什么时间比都一样,只是你比赛前2个小时,记住是2个小时前就把用餐解决掉,保证比赛时胃是空的,免得你跑的时候有种胃要从嘴你吐出来的感觉,胃里装的全是饭菜还得了啊....而且比赛前也不要吃什么巧克力,喝红牛,不要理这些所谓窍门,你看哪个拿到奥运会冠军是比赛前干这个事而拿到第一的,都是实力说话,你比赛时不要慌张,保持住跟着大部队,记住千万不要当领跑的,那会相当被动吃亏的,跟着大部队后面,保持住前3-5名的样子,中途呼吸时不要嘴鼻同用,要用鼻子呼吸,嘴吐气!以免破坏了你的节奏!记得跑到最后一个弯道开始提速,这时不要管别人,什么都不要瞎想,抛开一切,坚持住加速再加速,实在太难受你可以想着你最喜爱的女生,或你最恨的一个人,很管用的,这样可以缓解痛苦,使你不会把注意力一直集中在那种痛苦的感觉上,比赛很快就会结束的!!

天啊,打了这么多字,累死我了...只希望能对你这段时间的训练有所帮助,相信自己,加油练吧!!本回答被网友采纳
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