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手臂和腿的肉比较松!要怎么做运动能让肉紧致?
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其他回答
第1个回答 2015-08-20
手拿哑铃跑步
第2个回答 2015-08-20
慢跑就不错
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什么
运动
可以让身上
的肉
变得
紧致
答:
什么运动可以让身上的肉变得紧致1 第一、
慢跑
。慢跑是比较常见的一类有氧运动,适合的人群比较广泛,老年人在平时也可以适当的进行一些慢跑运动。在慢跑的过程中可以让身体稍微出汗,这样就有利于毒素的排出,并且还可以促进肌肤的新陈代谢,从而起到紧致肌肤的功效。需要注意的是,当身体出汗之后大家一定...
手臂松弛显胖又显老,哪3个方法,帮你
紧致手臂
,消灭拜拜
肉?
答:
方法一:材料:用两个装满水的矿泉水瓶子,计时器。
两腿打开做半蹲状态,与肩同宽。两只手臂拿矿泉水瓶夹紧,前后甩动持有矿泉水的手臂
。每30次为一组,一组做完之后休息10秒再做下一组。每一次坚持两组。下面是平躺的姿势,同样是两臂手持矿泉水瓶,做臀桥姿势(抬起臀部,夹紧膝盖。)两臂绷直,上下...
为什么我身上
的肉
那么
松?
答:
想要改善这种状态,
就要增加肌肉的强韧,以重量训练为主,有氧训练为辅,多补充蛋白质,让肌肉把你的身体变得紧实、饱满
。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b151f8198618367a8561ebb723738bd4b21ce5f4"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b151f8198618...
如何
运动让
小腿变细?
答:
每天要坚持做长距离的慢速跑
,这样能够重新塑造腿部的线条,有的人认为跑步会让腿部变粗,其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉,最终改善了小腿的线条。2、
多走楼梯
爬楼梯可以让腿部得到一定的训练,在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的,...
如何轻松瘦
手臂?
这些
运动
动作让你手臂快速瘦下来!
答:
1、瘦
手臂的
动作(1)手臂扭转两手侧平举,一手掌心向上,一手掌心向下,头转向掌心向上的一侧,停住10秒。两手掌心上下转动,头转向另一侧。停住10秒。交替15-25次。(2)手臂翻转两手侧平举,肘部向上90度弯曲,停住10秒,然后向下90度弯曲,停住10秒。交替15-25次。(3)颈后臂弯举这个动作塑造三头...
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