运动时肌肉无力是怎么回事?

Question

请问各位爱好体育运动的人们,我运动时老感觉肌肉没什么力气.特别是练力量的时候,特别是俯卧撑,做不了几个就不怎么行了.我肌肉实在还有那么一点点,手臂大约30公分粗的样子.是不是肌肉质量差啊?还是怎么的?希望大家告诉我,谢谢了.

(希望不要拿粘贴的资料来敷衍我.)
谢谢1楼的,我平时也爱运动啊.

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肌肉效果不同是什么意思.也就是说有的人肌肉很容易练而有的人不好练是吗?

我看有的人肌肉练出来很有棱角,但有的人练出来却是圆溜溜的.这也和肌肉有关系吗?

Answer 1

本人从事了多年私人教练，对增肌有些自己的观点。首先刚开始锻炼的人肌耐力会很差，肌耐力的恢复是需要点时间的，不要心急。初练健美的几个月里你的力量增长会尤为的明显。再者训练期间你要摄入大量的碳水以保证训练的能量需求，吃不好时没有力量的。就像没喝油的汽车一样是跑步动的。还要吃够蛋白质食物，它的作用能够修复你的肌肉纤维，能让你一天天强壮起来。

Answer 2

你应该是缺乏锻炼导致的身体无力
平时应该多做一些力量训练
肌肉是每个人都有的，只是肌肉纤维的粗壮程度不一样
而每个人的体质也不同，同样的力量刺激肌肉产生的变化也是不一样的，所有有些人稍微做一些力量练习，肌肉效果就非常明显，而有些人就不同

Answer 3

这叫什么问题……
你要把所有的症状与最近运动状况全部说明，否则就算是神仙也判断不出来！
由已知条件看，您可能的问题是：
1）患上了一种叫做肌肉萎缩的病，建议到医院查清后准备后事……
2）运动过度，第二天当然肌肉无力，只需多休息几天，无需担心。
3）最近熬夜，未好好休息。
4）如果你是老年人，肌肉无力是很正常的。
5）如果你是年轻人，有可能患上了慢性肾炎。若肌肉无力症状已持续多日，甚至可能进一步发展为尿毒症！！！
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n）如果你还在不辞辛苦的等待答案，那么你极有可能由于使用键盘过度而肌肉疲劳！

Answer 4

(我愿意帮您解决问题.你觉得我对您有所帮助就请接纳我为答案,一便别人参考与帮助.)
肌肉不能全归功与怎么锻炼!
1.可以吃,水煮蛋 补充蛋白质,实用 实惠!方便
2.俯卧撑 10个 15个 20个 直到您的极限!这样分组练习对您的肌肉不会有伤害.
3.腰肌 分腹肌和腰背肌. 仰卧起坐→腹肌 仰卧伸腿运动→腰背肌肉
4大腿原地垂直跳跃.20个30个40个 一组.小腿垫脚运动按分钟计算!
我是这样练的!绝对有用 我18岁 175公分 132斤本回答被提问者采纳