首先前沿的研究结论：大多数的近视，是眼球发育期接受的户外光照不足导致的。
人类在亿万年的进化中，眼睛与自然光线是密不可分。
但是我们科技进步了，有条件每天在室内玩手机、看电视和阅读。
早期的结论都认为近视和视觉疲劳有关，而真相是视觉疲劳并不直接导致近视。如果你认为是前者导致的，那保护视力的事上都因此而做错了。
换句话说，中小学生玩手机、看电视容易近视的原因，不在于看电视和玩手机本身，而在于本来就在教室里困了7个小时，又在家里写了3个小时作业，终于能出去玩了，外面天也黑了；或者有手机的诱惑，已经没有外出的概念了·······久而久之，养成了习惯，基本接触不了白天的自然光。
实验发现：
（Lux：亮度单位。户外：约6-10万Lux；阴天：约1-1.5万Lux；家庭光照：基本少于500Lux）
给小鸡配戴负度数镜片诱导近视，当环境亮度从500Lux增加到15000Lux时，近视进展减慢，并且随着环境亮度越高，小鸡呈现的远视程度越高 说明一定强度的明亮光具有对近视眼发展的保护作用，且在一定范围内随着光照强度的升高，这种近视保护作用逐渐增强。
科研发现：
在近代随机统计中，科学家发现了一个与近视高相关因素，这个因素不论在东亚还是在欧美都普遍适用，就是户外运动时间的长短，尤其是低年龄段孩子的户外运动时间，对视力影响最为显著。
最初找到的时间门槛是每天2小时户外运动。只要超过这个门槛，近视的发病率就很低。
也就是说，假设一个极端情况，孩子到了室外什么都不做，只坐下东看西看，就已经可以有效防止近视了。
护眼台灯解决这问题吗？NO!就算是白天天桥底形成阴影区域里，其光照强度都比家里的日光灯管强好几倍。
而对近视有预防作用的光强度，要求1万流明以上。记得我们上“Lux”的备注吗？无论室内多么明亮，也很难达到这个指标。
怎样做：
“眼睛看到阳光”这件事听上去普通。但想想，你多久没有沐浴阳光了。
要做的是太阳下山前，多在户外跑动。
多巴胺与眼轴：
因为阳光能刺激血清素的生成，还可以刺激多巴胺的分泌。而视网膜多巴胺是眼球生长发育、细胞死亡等活动的关键信号。当视网膜多巴胺降低到一定水平以下，眼轴就会开始拉长。而在户外光的强度下，眼轴继续拉长的信号会随着多巴胺浓度的提升而消失，于是人也就不会近视，或者近视度数不会增加。
最后，提醒，不要只看太阳，和过长时间在阳光下，也需要劳逸结合。过强光线反而抑制人体内多巴胺的合成。