女人一旦气血不足，就非常容易“花容失色”，女性吃什么能够补气血呢？

Question

如题所述

Answer 1

女性由于自身的生理特征，比如每月例假，多愁善感等，极易出现气血不足，如果例假再特别多，气血不足的症状会更明显；女性天生爱胡思乱想，时间长了，就会引起脾胃虚弱，脾胃虚弱，不能固摄血液，还是会气血不足。

气血不足重点表现为浑身没劲，干什么都打不起精神，老是犯困，乏力，四肢冰凉，怕冷，面色发黄，月经不调，痛经等。

那气血不足平时吃什么食物呢？

多吃桂圆，大枣，枸杞，猪血等补气补血的食物，当然每天3到5颗即可，吃多了容易上火，甚至会出血。严重的还可以服用阿胶口服液，益气养血口服液，红衣补血口服液等。另外，女性每晚坚持泡脚，适当锻炼，放松心情，多晒太阳，补钙补充维生素，也能达到补气补血的效果。

气血不足，贫血是女性常见症状，通常表现为面色苍白没光泽，色斑增多，睡眠差，乏力，易疲劳，头晕目眩，白发，肾虚，食欲不振等都有气血亏虚的表现。女性多吃什么可以进行调理气血不足？大家都知道红糖是中国传统的养身滋补品，推荐以红糖进补为佳，最好选用纯手工红糖，纯天然甘蔗熬制，坚持饮用，可以有效改善。红糖从古至今都被认为是保健品,红糖能润肺气、助五脏、生津、解毒、助脾气、缓肝气；红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。

补血先补脾，中医上来说，脾是后天之本，气血生化之源，如果脾的运化功能欠佳，就会影响到气血的生成，导致身体气血两虚，所以如果气血虚的话，首先要做到是养好脾。日常滋养脾胃，首先要饮食有度，不可狼吞虎咽，要细嚼慢咽。平时保持七八分饱。不要饥一顿饱一顿。另外作息要规律。不能熬夜。切记养好脾。脾胃好了，吃什么都生血。平时多吃点山药，大粥，大枣，桂圆，这些食物健脾又补气血。另外像乌鸡，猪肝，鸽子等，亦是大补气血的首选。

Answer 2

可以吃红枣，枸杞，核桃。当归，鸡汤都是可以起到补气血的作用。在刚开始补气血的时候不要太着急，应该循序渐进。

Answer 3

女人可以吃小米、鸡肉、羊肉、牛肉、红枣、阿胶等补气血。气血好，精神状态也更佳。

Answer 4

一般吃阿胶或者是红枣可以补气血，这两个都是补气血的圣物，或者是选择吃木耳或者是银耳。