莫名其妙的烦躁,静不下心来怎么办?

鄙人需要静下心来学习某个东西,但最近莫名其妙的烦躁,总是静不下心来。怎么办呢?

心情烦躁,可能是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦燥影响,留一些时间让自己彻底忘掉它.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,做运动,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
但如果找不到任何原因,完全莫名其妙,则可能是生理周期引起的,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.追问

如果是有事情影响了我,但这件事又解决不了,而且又无法逃避。怎么办

追答

既然无法逃避,那么唯一的办法是勇敢地面对。凡事皆有解法,只不过寻找那条捷径可能需要精力,有时候时间也是解决的办法之一。

追问

可以不花精力去解决这烂事,又不被事影响的办法吗

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第1个回答  2013-02-02
想想你为什么要学这个东西,你就可以静下心来了。追问

我被其他的事情困扰了,跳不出来,怎么办

追答

嗯,你是因为被困扰了静不下来,还是因为学习这个东西被困扰了呢?

追问

被困扰了静不下心来

追答

困扰并不会成为你的障碍,不是因为困扰令你烦躁,而是你自己被自己困扰了,当挫折不再是挫折时,当你的失败会成为你成功的阶梯时,你会会觉得这是困扰吗?有些时候当你不把困扰看成是阻碍,困扰就不存在了,给自己每天的好心情,没什么过不去的,毕竟人生难得活一回,你也不要太在意些什么。如果不介意,把你的困扰说一说,兴许我能给你一些意见。

追问

这不过年回家了嘛,楼上和旁边的人都是一些公务猿,我并不认识他们,毕竟在外面工作很辛苦。所以回家就一直闭门不出也不想和他们有太多的接触。这些人整天除了打牌还是打牌,基本上没做啥正经的事,他们和我说话都是些烂事,我不感兴趣所以没搭理他们。结果楼上的整天把垃圾什么的往我家门口仍,他家的被子什么的经常往我家这拍灰尘,我已经和他说过一次,希望他别这样,结果他联合一起工作的人来欺负我。

追答

你在意难道这些事就不会发生了吗?这反倒会让自己更觉得困扰,揪心,其实你可以放下这些事啊,他们爱做什么都好,做好自己的事就是了,不想理他们就不要管,毕竟他们又不会跟你一辈子,如果他们不听,也不要把他们放在心上。毕竟他们只是陌生人,放宽心好了,总会过去的,不要把日子看得太难过了,乐观一点。

本回答被提问者采纳
第2个回答  2013-04-04
想想你为什么要学习这些东西,你可以停下来。
第3个回答  2013-04-03
想想你为什么要学习这些东西,你可以停下来。
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