每天晚上坚持一小时跑步一个月能瘦多少斤谢谢

如题所述

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第1个回答 2020-02-09

20斤脂肪等于跑步110个小时，自己换算吧。不过坚持最难。

第2个回答 2020-01-03

如果你正常吃
三斤吧
我一年瘦四十斤

第3个回答 2020-04-19

你好，这个因人而异，但最主要的是每次跑步一定要坚持半小时以上，还有尽量少吃，一个月下了至少瘦15斤，当然，你得坚持

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