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怎么才能把肩膀连宽?看起来魁梧些
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第1个回答 2019-08-11
要看个性和脸蛋与之搭不搭,秀气的脸可能瘦高的会比较自然,大粗脸或大男人感的脸魁梧的更魅力,当然也不是说绝对是这样。每个人审美不同,只要健康各有各的好。
但如果是自己,我认为不管别人觉得哪种好,首先要明确自己希望自己是哪种形象。比如我作为一个男生,我是憧憬自己能肩膀宽魁梧些的,因为我不希望自己弱不禁风。
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怎样才能把肩膀
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答:
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,首先选择合适自己重量的哑铃,双手持哑铃,如下图所示:2、然后手臂两边发力,往外上持动哑铃,如下图所示:3、接着双手手臂弯曲,将哑铃稍微持平,此时是肩膀发力,如下图所示:4、最后双手...
想要
把肩膀
练宽练厚应该做哪些动作,
怎么
安排训练计划?
答:
1.做实力举
。实力举能够体现我们身体垂直方向力量的动作,能够刺激整体的三角肌肌肉,全面提升三角肌的肌肉水平和体积。可以使用极大的训练重量,起到肌力和肌肥大的双重增长。2.
坐姿哑铃推举
。坐姿哑铃推举能够锻炼我们的三角肌...
怎样能把肩膀
练宽练厚?胸肌和背肌呢?
答:
1.握距的选择:窄握对肱三头肌刺激大
,宽握对胸肌刺激大。2.上体倾角(侧面观)的选择:着重练肱三头肌上体宜后仰,身体呈反弓形,使手臂在体后完成动作;着重练胸肌则宜前倾。3.上臂与躯干的夹角(背面观):...
怎么把肩膀
练
宽?怎么
练腹肌?
答:
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肩
同宽,把杠铃提起至肩上,掌心向上。C、动作过程:把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在...
怎样把肩膀
练宽
答:
A)双手平举法 第一步:步骤为双脚张开比肩宽,身体重心往下摆(此动作如蹲马步),不过臀部需保持稍高于膝盖。 第二步:双手握拳于前档交叉,手臂打直向两边上抬至与
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同高,此时你需要能感受到肩三头肌用力(不是...
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