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晚上睡觉前喝牛奶的好处和坏处?
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推荐答案 2020-04-06
您好!不会长胖的。牛奶含有丰富的营养,其中不但包括必需氨基酸,还有含量高且易吸收的钙,长期饮用对身体非常有好处。
但是,建议:1、不要空腹喝牛奶,这样会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。2、注意食物搭配,牛奶不宜与浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。3、不要偏爱高度加工的牛奶,因为经过多次加工后,牛奶中大多加入了微量元素或无机盐,但这些成分并非每个人都需要补充,所以也就不一定适合每一个人。
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其他回答
第1个回答 2019-12-23
牛奶含有丰富的蛋白质、钙等多种微量元素和维生素,能够为人体提供丰富的营养物质。喝了会不会长胖?这个问题本身问得就不对,人们都知道吃多长胖,但不是某一种食物让你长胖,而是你全天摄入的食物总热量超过了你身体的需要量,有了多余的热量才会长胖。喝牛奶不要空腹喝,吃点麦片、面包、饼干,再喝牛奶。喝牛奶时要一口一口地喝,不要一口气喝完一大杯。晚上喝牛奶有助于睡眠。
第2个回答 2020-12-25
只知道睡前喝牛奶的好处,却不知道禁忌,进来学习一下了!
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第3个回答 2019-07-11
睡前喝牛奶有助于睡眠,只是喝完后喝点白水,这样就不会嗓子发干了。
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喝牛奶的好处和坏处
分别是什么 喝牛奶功效危害
答:
1、好处:在睡觉前喝一杯牛奶,
可以帮助睡眠,提高睡眠质量。喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力
,增强人体的防病、抗病能力。长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A,这样能使人的皮肤更细腻光滑。2、坏处:不能空腹喝牛奶,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于...
晚上
睡前
喝牛奶
是好是坏?为什么
答:
尤其是怀孕末期的孕妇,夜间发生抽筋的机会较多,此时在睡觉前喝牛奶,
可以调节神经肌肉兴奋性,从而预防抽筋
。另外,牛奶中含有丰富的钙元素,睡前适量的喝牛奶有利于为机体
补充钙质,还可减少机体对重金属物质的吸收
。2.睡前过量喝牛奶的坏处:睡觉前过量的喝牛奶,
可能会增加胃部饱胀感以及夜晚排尿次数
,从...
睡觉
之前
喝牛奶有什么好处和坏处
答:
1、睡前喝牛奶的好处:(1)促进睡眠:牛奶中含有以血清素合成为主的色氨酸
,能够促进睡眠,帮助机体快速进入睡眠状态,提高睡眠质量,亦可有效缓解失眠症状。(2)
补充营养物质
:牛奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷等营养物质及矿物质,睡前适当喝牛奶有助于补充人体日常所需的元素。(3)预防...
睡前
喝牛奶的好处和坏处
每天睡前喝牛奶的好处和坏处是什么
答:
1、睡前喝牛奶的好处 (1)
预防骨质疏松
,平时人们坚持在晚上睡前喝牛奶,能吸收丰富的钙元素,这种物质可以促进骨骼发育,也能增强骨骼密度和韧性,对中老年经常出现的骨质疏松有明显预防作用。(2)预防失眠,牛奶中含有一定数量的色氨酸,人们在晚上睡前喝牛奶,能把这种色氨酸快速吸收和利用,能镇静安神...
在
晚上喝牛奶
会有
危害
吗?
答:
一、晚上喝牛奶的好处 大家在晚上睡觉之前,如果喝上一杯牛奶能够
促进睡眠
,能够提高睡眠质量,因为牛奶中的钙元素和蛋白质是非常丰富的,能够有效的起到安神补脑的功效。睡前适当喝一些牛奶能够助眠,而且能够为人体补充钙元素,睡前喝牛奶对于钙的吸收率会提高很多,所以能够有效的
预防骨质疏松
,对于腰腿疼痛...
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