谁有家常菜一周的饮食表（计划）帮设计一份呗？

Question

本人刚结婚 媳妇身体也不是很好 每天为吃什么发愁 但是我又想养生所以想要一份普通的饮食表 就是家常饭菜那样的 白菜萝卜黄瓜茄子油麦菜之类的 但是犹豫不是很了解地球人所需要的营养种类所以请大神们多多给建议好么 家常菜哦，

Answer 1

星期一：

豆豉油麦菜
2，宫保鸡丁，番茄鸡蛋汤
周二：1，红烧萝卜
2海米炒白菜

平菇风扇吃肉喝汤星期三：
1培根烤茄子
2香葱炒绿豆芽
3，芥菜豆腐汤
星期四：

西红柿炒鸡蛋，土豆烤猪肉
3鲫鱼萝卜汤
周五：
1，蟹腿菇滑肉
家常豆腐
3，紫菜蛋汤
星期六：
1，红烧边鱼
山药香菇小
3黑木耳香菜鸡汤
周日：

3水煮肉片
2，咸菜粉丝，火腿炒黄瓜

Answer 2

周一：
1、豆豉油麦菜
2、宫爆鸡丁
3、西红柿鸡蛋汤
周二：
1、红烧白萝卜
2、海米炒小白菜
3、平菇粉丝肉片汤
周三：
1、腊肉烧茄子
2、小葱炒绿豆芽
3、榨菜豆腐汤
周四：
1、西红柿炒鸡蛋
2、土豆烧肉
3、鲫鱼萝卜汤
周五：
1、蟹腿菇滑肉片
2、家常豆腐
3、紫菜蛋汤
周六：
1、红烧边鱼
2、香菇山药丁
3、黑木耳香菜鸡丝汤
周日：
1、水煮肉片
2、泡菜粉丝
3、火腿炒黄瓜

Answer 3

星期一：

豆豉油麦菜
2，宫保鸡丁，番茄鸡蛋汤
周二：1，红烧萝卜
2海米炒白菜

的平菇风扇肉汤星期三：
1培根烤茄子
2葱炒绿豆豆芽
的芥末豆腐汤
周四：

炒鸡蛋，西红柿，土豆，烤猪肉
3鲫鱼萝卜汤
周五：
1，蟹腿菇滑肉
家常豆腐
3 ，紫菜蛋汤
星期六：
1，红烧边鱼
山药香菇小
黑木耳香菜鸡汤
（星期日）：
<BR / 3水煮肉片
2，酱菜，粉丝，火腿，炒黄瓜

Answer 4

自己找喜欢的吧
望采纳。