「减肥减脂」碳循环四天食谱先来两个循环垫垫底

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第1个回答 2020-11-29

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碳循环减肥方法4天答：1、低碳日早餐:鸡蛋2个，无糖或低糖酸奶1盒，午餐:去皮鸡腿2个，娃娃菜配蘸料吃到饱，晚餐:清蒸鲈鱼半条，冬瓜吃到饱，8点半以前加餐:烤虾干10个。2、中碳日早餐:鸡蛋1个，鸡蛋白2个，无糖或低糖酸奶1盒，吐司1片，午餐:卤牛腱子150克大约10片，红薯1个，花菜吃到饱，晚餐:煎去皮小鸡腿...

四天碳水循环减肥食谱有哪些?答：第一天：早饭：香蕉苹果一根、一个煮鸡蛋、清粥一碗、一杯不加糖的咖啡。午饭：500克蔬菜水果、蛋白质多个。晚饭：新鲜水果多个、红薯或苞米。第二天：早饭：蒸蛋糕一碗（无盐）、菠菜汤、牛乳500克。午饭：水煮蔬菜500克、蛋白质多个。晚饭：水果沙拉拌新鲜水果。第三天：早饭：小米汤一碗、植物油煎蛋一...

碳循环2.0版真是牛__4天瘦6斤|附带食谱版__答：第一天：低碳日早餐：1个鸡蛋、100克青菜、50克烤鸡胸肉午餐：100克青菜、50克烤鱼、1个水果晚餐：100克青菜、50克烤鸡胸肉、1个水果 第二天：高碳日早餐：1碗燕麦粥、1个水果午餐：1碗米饭、100克蔬菜、50克豆腐晚餐：1碗米饭、100克蔬菜、50克鱼肉第三天：低碳日早餐：1个鸡蛋、1...

一周碳循环减脂食谱答：一周碳循环减脂食谱1.周一低碳，煎蛋 2个、全麦吐司 1片、香蕉 1根，午餐糙米80g、蟹柳炒蛋260g，晚餐菠菜 150g、皮蛋豆腐 200g。2.周二低碳白煮蛋 2个、土豆 100g、坚果 1小包，午餐鸡胸肉 150g、糙米 80g、菠菜 100g，晚餐200g、鸡丝黄瓜 150g。3.周三高碳白煮蛋 2个、黄瓜 100g、坚果 ...

碳循环的减肥方法答：1、碳水从这里选全麦面包、紫薯、红薯、山药、南瓜、芋头、土豆、玉米、小米、荞麦、杂米粗粮、糙米、无添加燕麦等等 2、蛋白质从这里选鱼、虾、鸡肉、牛肉、羊肉、蛋类、纯牛奶、无糖酸奶、豆腐、无糖豆浆等等 3、蔬菜从这里选所有绿色，紫色，白色，黄色等等喜欢的蔬菜 4、烹饪方式水煮，蒸煮，都可以...

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