第1个回答 2013-03-04
要设定一个明确的目标，这是非常敏感的，过敏症是什么意思？其实，不要以为太多不应该太在意别人的看法。 。下面是一个希望，我想你有理由
郁闷的生理和心理的原因，对大多数人来说，这是一个因素。这些因素的累积效应，因此，处理这些因素发挥作用，甚至，如果你认为它是不那么重要的因素，如压力，它会被压碎像一根救命稻草，超重的骆驼。
一个长期的战略，可以帮助你预防抑郁症或防止抑郁症，然后攻击。
首先，要注意睡眠，饮食和运动
我们不能忽视这些基本的生理因素导致抑郁症。如果你睡眠不好，食欲不振，让自己处于不良的生理状态，你很可能患上抑郁症，耗尽你的能量会很快耗尽你每天的日常活动。失眠是一种很常见的后果，这反过来又可以让你轻松抑郁症抑郁症。在发生严重的抑郁症，失眠，立即采取对策，因为你需要集中精力处理患有抑郁症。所以，当你感觉更好，你应该养成良好的睡眠习惯。
含酒精的饮料也要特别注意。对于容易患抑郁症的人，这是一个很大的问题。酒精能暂时使你避免酒精的兴奋和救灾工作和自信的问题和麻烦，不过，是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下的繁殖，并在黑暗中蔓延，最终将带来更多的比以往任何时候都爆发更深的抑郁症更难以处理。
过度节食使你心情烦躁，抑郁，疲劳和虚弱。在我们的社会中，妇女一般都控制自己的体重和体形，这样才能控制自己的饮食。然而，他们往往自尊和体型，甚至饮食过于密切的联系。
运动可预防抑郁症的发作，有助于建立自己的实力。它可以迅速改善情绪，抑郁症，在很短的时间缓冲。
明确你的价值观？目标
如果你很容易发作抑郁症，你应该检查你的人生目标和价值观，以及如何花费你的时间。在正常情况下，抑郁症的一个重要原因是不相称的事情，你做同样的事情，你真正的价值。这种不相称本身并没有清楚地显示了一般的抑郁症。
举一个简单的例子。马六的表面上看来是非常成功的。他做得相当不错，而且在大学取得学位后，他加入了一家大型企业。他赚了不少钱，但反复折磨，患上了抑郁症。他寻求专家的帮助下，通过心理治疗，他并不重要，重要的是他所取得的成就。他谴责他的工作太自私了，希望有一个更直接利害关系的人，这是非常重要的。于是，他开始寻求其他事业。广告负责自己的财务专业知识，服务社会地位，薪水远远低于他原来的薪水，他决定申请这个职位，因为他认为工作乐趣的工作取决于他是否认真。两年后，他得到了这个位置，他的情绪仍然不时的跌宕起伏，但从来没有一个很深的抑郁症常常发生。
个人陈述，我们建议你这样做，如果你不写下来你的价值观呢？和目标。它可以帮助你评估目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果这种情况下，它可以帮助你选择最有利的改革方案，以摆脱抑郁症的困扰，。
幸福的生活
抑郁症常常会导致自尊下降，甚至放弃自己。易感抑郁的人往往是更善良，体贴他人，利他主义，但往往过低评价自己的贬低拒绝值得欣喜。即使是在正常的情绪，他们总觉得他们无权享受的喜悦。他们不值得的喜悦，第一次总是把别人的需要。有这么多的父母。儿童的需求将远高于自己的需要，而不是给自己一点点的时间和空间。
即使你不认为你有权利以自己的欢乐，至少你应该做你喜欢的事情。不管多忙，你也必须找时间放松，你想使自己快乐的事情。眼前的欢乐能帮助你，以防止未来的抑郁症。走进人们的生活幸福的确是一个良好的精神状态的策略。
绝望的事情是不容易的。每个人都会遇到一些工作的进展情况或工作是不矛盾的，不能满足丈夫和妻子，或个人喜好，或生活之间的关系，似乎是不够的。自尊，势必有生命的东西，你一定会变得非常脆弱。来看看你的历史记录的抑郁症，它是不是在你的生活的进步有着密切的联系？例如，你不工作的顺利开展，郁闷的时候吗？如果您关闭了抑郁症之间的关系，你的生活，你可能是太孤注扔在这。
为了避免发生这种片面的依赖性，这是最好的生活：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，在家庭和家庭以外的社会和个人。每个部分都可以增强你的自尊。一个并不那么顺利，你也可以从其他方面的安慰和支持。
建立一个可靠的关系
的
不利的事件，你可以完全信任的人，亲戚，配偶或朋友，是防止抑郁症的最重要的保证之一。如果你没有这种密切的关系可以依靠的人际关系，你的朋友也帮不了你能够为您提供情感上的支持，以防止抑郁症，你应该想到的方式开始构建这种支持关系。
需要建立一个可靠的关系，你需要自己的努力，成功地建立了，它是不可能在一夜之间。虽然它似乎有点困难，但你要记住：这种关系可以建立在生命的任何阶段。建立可靠的关系，有很多的步骤，下面举一些例子，告诉你如何进行。
第1步：结交新朋友。寻找一个经验，你有相同的兴趣和爱好。
步骤-2：建立了友谊。友谊是共享一个共同的经验，特别是开展联合活动，与大家分享他们的快乐。所以，你要考虑，你可以做的东西放在一起，结交新朋友。第3步：
巩固友谊。保持联系。经常性的联系，以帮助你记住其他的事情的兴趣，热情，健谈的，忠实的听众。
步骤-4：保持良好的工作秩序友谊。其他正常的情绪时，你关心他，找到表达。其他方面的困难，你要尽力帮助。当对方脾气不佳或安静，你需要有耐心。
步骤-5??？？为了寻求友谊的支持。当你感到郁闷，不逃避的朋友。即使你认为不像平常开朗的心情，我很抱歉，但你必须努力麻烦别人？力？强制性的工作，与朋友保持联系。抑郁症是一种非常普遍的现象，很多人都会理解你的心情。不仅是你的亲密的朋友，其他关系，可能会支持你的。
可靠的关系不应该是被宠坏的关系。我们需要不仅支持，而且也需要有自己的空间，自己的独立和自由的意志。之间的关系，一个重要的检查，你应该不支持过分了？ “你还没有离开的时间太少分开吗？如果是这样的话，您应该咨询与对方稍作改动，以寻求最佳的平衡之间的支持和独立性。
缺乏独立性是一个特殊问题，尤其是当他们的健康状况不佳的老人必须依赖别人，在这种情况下，尽可能恢复其独立性，可以帮助他们防止抑郁症的最好办法，如果你想帮助像这样的情况，一个亲密的朋友，他们应该小心，不要做太多，并不能代替一切，你应该注意倾听和理解他的观点，他的自我意识和自我控制的感觉，同时继续鼓励实施五大战略。
您将能够保护自己，预防抑郁症或防止抑郁症复发的。
第2个回答 2013-02-26
要设定一个明确的目标，这是非常敏感的，过敏症是什么意思？其实，不要以为太多不应该太在意别人的看法。 。下面是一个希望，我想你有理由
郁闷的生理和心理的原因，对大多数人来说，这是一个因素。这些因素的累积效应，因此，处理这些因素发挥作用，甚至，如果你认为它是不那么重要的因素，如压力，它会被压碎像一根救命稻草，超重的骆驼。
一个长期的战略，可以帮助你预防抑郁症或防止抑郁症，然后攻击。
首先，要注意睡眠，饮食和运动
我们不能忽视这些基本的生理因素导致抑郁症。如果你睡眠不好，食欲不振，让自己处于不良的生理状态，你很可能患上抑郁症，耗尽你的能量会很快耗尽你每天的日常活动。失眠是一种很常见的后果，这反过来又可以让你轻松抑郁症抑郁症。在发生严重的抑郁症，失眠，立即采取对策，因为你需要集中精力处理患有抑郁症。所以，当你感觉更好，你应该养成良好的睡眠习惯。
含酒精的饮料也要特别注意。对于容易患抑郁症的人，这是一个很大的问题。酒精能暂时使你避免酒精的兴奋和救灾工作和自信的问题和麻烦，不过，是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下的繁殖，并在黑暗中蔓延，最终将带来更多的比以往任何时候都爆发更深的抑郁症更难以处理。
过度节食使你心情烦躁，抑郁，疲劳和虚弱。在我们的社会中，妇女一般都控制自己的体重和体形，这样才能控制自己的饮食。然而，他们往往自尊和体型，甚至饮食过于密切的联系。
运动可预防抑郁症的发作，有助于建立自己的实力。它可以迅速改善情绪，抑郁症，在很短的时间缓冲。
明确你的价值观？目标
如果你很容易发作抑郁症，你应该检查你的人生目标和价值观，以及如何花费你的时间。在正常情况下，抑郁症的一个重要原因是不相称的事情，你做同样的事情，你真正的价值。这种不相称本身并没有清楚地显示了一般的抑郁症。
举一个简单的例子。马六的表面上看来是非常成功的。他做得相当不错，而且在大学取得学位后，他加入了一家大型企业。他赚了不少钱，但反复折磨，患上了抑郁症。他寻求专家的帮助下，通过心理治疗，他并不重要，重要的是他所取得的成就。他谴责他的工作太自私了，希望有一个更直接利害关系的人，这是非常重要的。于是，他开始寻求其他事业。广告负责自己的财务专业知识，服务社会地位，薪水远远低于他原来的薪水，他决定申请这个职位，因为他认为工作乐趣的工作取决于他是否认真。两年后，他得到了这个位置，他的情绪仍然不时的跌宕起伏，但从来没有一个很深的抑郁症常常发生。
个人陈述，我们建议你这样做，如果你不写下来你的价值观呢？和目标。它可以帮助你评估目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果这种情况下，它可以帮助你选择最有利的改革方案，以摆脱抑郁症的困扰，。
幸福的生活
抑郁症常常会导致自尊下降，甚至放弃自己。易感抑郁的人往往是更善良，体贴他人，利他主义，但往往过低评价自己的贬低拒绝值得欣喜。即使是在正常的情绪，他们总觉得他们无权享受的喜悦。他们不值得的喜悦，第一次总是把别人的需要。有这么多的父母。儿童的需求将远高于自己的需要，而不是给自己一点点的时间和空间。
即使你不认为你有权利以自己的欢乐，至少你应该做你喜欢的事情。不管多忙，你也必须找时间放松，你想使自己快乐的事情。眼前的欢乐能帮助你，以防止未来的抑郁症。走进人们的生活幸福的确是一个良好的精神状态的策略。
绝望的事情是不容易的。每个人都会遇到一些工作的进展情况或工作是不矛盾的，不能满足丈夫和妻子，或个人喜好，或生活之间的关系，似乎是不够的。自尊，势必有生命的东西，你一定会变得非常脆弱。来看看你的历史记录的抑郁症，它是不是在你的生活的进步有着密切的联系？例如，你不工作的顺利开展，郁闷的时候吗？如果您关闭了抑郁症之间的关系，你的生活，你可能是太孤注扔在这。
为了避免发生这种片面的依赖性，这是最好的生活：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，在家庭和家庭以外的社会和个人。每个部分都可以增强你的自尊。一个并不那么顺利，你也可以从其他方面的安慰和支持。
建立一个可靠的关系
的
不利的事件，你可以完全信任的人，亲戚，配偶或朋友，是防止抑郁症的最重要的保证之一。如果你没有这种密切的关系可以依靠的人际关系，你的朋友也帮不了你能够为您提供情感上的支持，以防止抑郁症，你应该想到的方式开始构建这种支持关系。
需要建立一个可靠的关系，你需要自己的努力，成功地建立了，它是不可能在一夜之间。虽然它似乎有点困难，但你要记住：这种关系可以建立在生命的任何阶段。建立可靠的关系，有很多的步骤，下面举一些例子，告诉你如何进行。
第1步：结交新朋友。寻找一个经验，你有相同的兴趣和爱好。
步骤-2：建立了友谊。友谊是共享一个共同的经验，特别是开展联合活动，与大家分享他们的快乐。所以，你要考虑，你可以做的东西放在一起，结交新朋友。第3步：
巩固友谊。保持联系。经常性的联系，以帮助你记住其他的事情的兴趣，热情，健谈的，忠实的听众。
步骤-4：保持良好的工作秩序友谊。其他正常的情绪时，你关心他，找到表达。其他方面的困难，你要尽力帮助。当对方脾气不佳或安静，你需要有耐心。
步骤-5??？？为了寻求友谊的支持。当你感到郁闷，不逃避的朋友。即使你认为不像平常开朗的心情，我很抱歉，但你必须努力麻烦别人？力？强制性的工作，与朋友保持联系。抑郁症是一种非常普遍的现象，很多人都会理解你的心情。不仅是你的亲密的朋友，其他关系，可能会支持你的。
可靠的关系不应该是被宠坏的关系。我们需要不仅支持，而且也需要有自己的空间，自己的独立和自由的意志。之间的关系，一个重要的检查，你应该不支持过分了？ “你还没有离开的时间太少分开吗？如果是这样的话，您应该咨询与对方稍作改动，以寻求最佳的平衡之间的支持和独立性。
缺乏独立性是一个特殊问题，尤其是当他们的健康状况不佳的老人必须依赖别人，在这种情况下，尽可能恢复其独立性，可以帮助他们防止抑郁症的最好办法，如果你想帮助像这样的情况，一个亲密的朋友，他们应该小心，不要做太多，并不能代替一切，你应该注意倾听和理解他的观点，他的自我意识和自我控制的感觉，同时继续鼓励实施五大战略。
您将能够保护自己，预防抑郁症或防止抑郁症复发的。
第3个回答 2013-02-21
调整心态什么的 对你没用 这我知道的 我和你差不多 不过 我咨询过心理老师 教了一个办法 你与人交谈 相处时 想象对方是你能接受的物品 还有就是注意倾听 最重要的还是提高成绩 那个才是资本啊 ！！