肚子上的脂肪多怎么减掉？吸脂减肥安全么？会不会反弹呢？

Question

肚子大，脂肪多想要减掉不容易，要怎么减比较快呢？吸脂减肥的靠谱吗？吸脂减肥安全么？会不会反弹呢？---北京华韩===吸脂减肥 余恩旭 吸脂减肚子。。。

Answer 1

控制饮食+有氧运动+腹肌训练可以有效减肚子上的肉，不建议吸脂，手术都有风险，吸脂会反弹。

Answer 2

减肥最好办法就是该吃多运动，每天坚持做俯卧撑仰卧起坐，减肚子上的肥肉特别有效。要少吃油腻麻辣甜食，多吃清淡的新鲜的水果蔬菜。

Answer 3

1、抽出时间进行健走

健走是一个门槛比较低的减肚子运动，并且对大家膝盖的伤害非常少，基本上每个人都适合这个运动项目，大家每天上班的时候可以步行到公交站台，下车的时候可以健走去单位，到了单位之后可以选择爬楼梯，大家在健走的时候记得一定要收腹挺直腰杆，每年坚持健走腹部肌肉很快就可以拥有了。

2、少肉多菜

肚子上有赘肉的人饮食上应当遵循少肉多菜的原则，如果大家肥胖之后还是进食太多的肉食的话，赘肉是不太可能剪掉，而且还有可能增加赘肉，而蔬菜中的粗纤维素可以促进肠胃蠕动，增加身体内毒素的排出，增加新陈代谢，所以说多吃蔬菜是减肥的人饮食上最佳选择。

3、游泳减肥

每天可以选择游泳半小时，这样可以消耗掉1100千焦的热量，即使在出水之后代谢速度依然会非常的快，能够比平时更快的速度消耗脂肪。游泳这种减肥方法瘦腹部的效果是非常好的，为了自己的体型大家可以选择每天游泳。

4、走姿和坐姿要正确

最后一个瘦腹部的方法就是正确的走路了，大家在走路的时候需要抬头挺胸，还可以大幅度地摆动自己的手臂，这样能够更多地消耗更多的热量。端坐在那里的时候需要让背部挺直了，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

Answer 4

抽脂能瘦肚子吗？
说到抽脂瘦肚子这个问题我们首先要知道的是腹部抽脂的原理，它是通过特定的医疗器材，将皮下深层脂肪吸出来，而紧贴的皮肤表层的浅层脂肪还保留在那里，毫无疑问肚子上的深层脂肪被吸出来之后，肚子上的脂肪就变薄了，这样肚子也就变小了，这样就可以帮助大家达到瘦肚子的目的了，那么抽脂显然是能够把肚子瘦下来的。
不过求美者做完抽脂减肥手术之后还是需要注意一些事项的，这样能够让大家尽快恢复，需要注意的事项如下：
(1)术后3天内可能会出现局部疼痛感
虽然抽脂减肥手术留下的是非常小的针眼，创伤自然是非常小的，但是正常情况下术后3天内有可能出现轻微的疼痛感，这是正常的，不过如果感觉疼痛十分严重的话就需要马上告知医生了，以免引发不良风险。
(2)瘦腹手术后皮肤可能会凹凸不平

Answer 5

减肥无非就是管住嘴，迈开腿，消耗热量比摄入的热量高就可以

b 关于减脂，你要选择正确的科学方法

s 当初我也很胖，后来下定决心一定要减脂

y 首先期间我就先控制自己的食量，不吃高热量食物

0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率

0 多喝水，可以提高新陈代谢

9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量

6 坚持努力下去，可以+卫交流