我平常累的时候,就会不开心,这个时候我就会做一些事情。
1,参加适度的体育运动,听音乐.让自己的心情舒畅点。
2,尝试做一些新鲜事,来丰富你的生活、
看一些搞笑的电影来看吧,不要看那些伤悲的电影或歌曲啊,那会让你更加伤心的。
3,有时候不妨找个时间去放开心情,比如节假日去旅游、活动旅游等等只要喜欢
有时候你应该这样:
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
总结,生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的
如果我们很累的时候我觉得一下几种方式和适合放松。
1、听音乐
所有听过放松音乐的人们都会有这样的感受,当我们沉浸在音乐的优美旋律之中时,音乐包含的丰富的情感和律动就会使我们心旷神怡;音乐包含的流畅的音符就会让我们充满爱意;音乐那铿锵有力的节奏会让我们的精神饱满,战斗力十足。音乐就这样潜移默化的影响着我们的心灵,当你疲惫失落,不堪压力和负担时,一首舒缓音乐加上适当的放松按摩,毫无疑问就是最好的心灵减压方式,音乐放松的效果大家可想而知。
2、做适当松弛的运动
首先坐在椅子上,慢慢朝左扭转头部绕圈子,然后朝右绕圈子,或着平躺在地毯上或床上,闭上眼睛,用鼻子深呼吸二十次.然后慢慢缩紧脚趾,然后放松,再缩紧脚踝,然后放松,一直做至感觉良好为止。
3、跟朋友出去散散步,聊聊心事
选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰的地方,最好是公园,如果有条件的话,可以去海边吹吹海风。
4、闭目养神
首先闭上眼睛,去想象一些恬静美好的景物,想象一些自己经历过的美好的事情,心情好了人也会放松的。
5、旅游
如果时间充足,条件允许,建议约着朋友一起出去旅游,建议去一些景色美的地方,适合身心放松。
总结:如果大家觉得累了,一定要记得去放松,这样才能让工作的效率更高。