剧烈运动后会抽筋，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

实就是肌肉痉挛引起的，我们大多数认为只是由于缺钙引起，但是还有的由于精神上的刺激或是小腿部位的肌肉所依赖的营养自身肌纤维（肌细胞）的血管受到暂时的挤压造成的痉挛。抽筋一次以后以后不一定会经常出现抽筋，因为还要看自己的身体状况，像你平时爱运动，需要先充分热身后再进行运动，要让全身的血管先适应运动的强度，然后慢慢的加大运动量，平时注意保暖，不要突然间受凉，特别是脚，大家都有睡觉时被子没有盖住脚而发生抽痉的经历吧。

Answer 2

您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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Answer 3

因为运动前的热身活动没有做充足
或者身体疲劳休息不足容易引起肌肉痉挛
或者由于外界环境温度太低引起
建议在剧烈运动时候做足准备活动
保持温度
时常适当参加体育运动
把精神养好了什么运动都OK了