腿粗，在家做什么动作可以让腿变长又细？急急急

Question

腿粗，在家做什么动作可以让腿变长又细？急急急

Answer 1

想瘦腿可以先仰卧于干净的地板上，保持背部着地，将双臂舒展打开，双手互相交叠放置在脑后。然后慢慢地将自己的臀部抬离地面，大腿需要绷直，脚跟也要离地，将脚尖踮起，保持收腹，同时保持自然呼吸，这样坚持做一段时间就能瘦腿。

举措建议

快速瘦腿的方法之一，就是经常做锻炼。不管是跑步、做瑜伽还是爬楼梯，都能够起到瘦腿的作用。

注意事项

腿粗的人不要总是久坐不动，这样很容易导致下半身发胖的。