我每天早上45分钟晚上五公里运动量大吗？我是早上在跑步机进行快步走和慢跑，下午五点开始快步走。

Question

如题所述

Answer 1

这种运动强度对身体来说不算大，不过建议你最好隔天跑，一个星期三四天为宜。然后结合其它运动一起进行，运动量大了，营养也不要忽视。

Answer 2

隔天5公里就行了，你这样强度太大了，浪费时间，容易有运动损伤。