我有季节性抑郁症，不敢告诉我妈怕她担心，可是又怕现在不去采取治疗以后会严重，我该怎么办

Question

我有季节性抑郁症好几年了，每次只是入冬的时候犯，不出两个星期就会好。可是今年严重了，自己有些害怕了，却不敢告诉父母带我去确诊治疗。现在虽然没有事了，但是怕到明年的那个时候更严重，明年我就高三了。加之，我母亲在神经方面也曾经得过病，怕她知道我这样担心。所以，很矛盾~~

Answer 1

我个人认为我是挺幸运的，当时我也是不敢告诉父母，怕他们多想......就类似于你现在的情况吧...其实我也不知道怎么办，于是一直拖一直拖，可过程很痛苦，结果很美好，我现在生活的很开心，渐渐乐观起来了，逼自己出门走走，跟朋友一起没心没肺的笑。渐渐就不那么敏感，不再那么自艾自怜。
就像一个牵着蜗牛散步的人--欣赏沿途的风景抑或是停步休息。可能时不时被不起眼的小石子绊倒，于是抑郁趁机出来作祟
……虽说比别人慢些，但终会抵达，过程丰富些又有何不可。

1.打电话给一个好朋友(你也可以用简讯、或通讯软体)。
2.去看一部你想看很久的片子。
3.晚上冲个美好的热水澡、或放段音乐，花时间泡个舒舒服服的澡。
4.中午吃少一点，好好睡个午觉，试着让身体有充分的时间休息。
5.喝一杯你最喜欢的饮料。
6.花3-5分钟，暂缓工作，到附近散散步
7.认真地筛选材料，准备一顿晚餐给所爱的人
8.选一本书，开始读吧。
9.找一个没有人的地方，大声唱歌。
10.花时间整理你的桌子。
11.写一封信给一个重要的人，也可以写给你自己。
12.有没有那件事情你很想做、却延宕很久了？今天就完成它！
13.找一本相簿翻一翻！
14.跟很久没见面的朋友，一起吃点东西聚一聚吧。
你越是逼自己不要去想难过的事情、越是要自己正向思考，反而让自己越痛苦。当身边的人跟你说要你看开一点、要正面思考，但你却一点也做不到的时候，至少还有一个方法可以让自己走出悲哀－－将注意力放在身体感受与行为上面。总之，如果你现在感到烦闷，在上面的十四项练习中，挑一个你喜欢的事情，开始做吧！当你暂停了一直在做的行为、一直在重复的蠢事，你的情绪终于有空间可以喘口气，并找到重新开始的契机。

加油！来自：求助得到的回答

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

你好，首先请问你确诊了吗？如果没有确诊，不可这么早下结论。同时请陈述你的症状，如果不涉及隐私的话。这样在了解之后，起码有一个初判断，并给出相应的解决方案。朋友，别怕，在这里，你不是一个人在战斗！