哥们! 我来教你吧,这方法我也试过了,效果还行...以前我128斤被别人说我胖,所以下定决心我减....我减....开始我也在网上查了很多资料,都是TM大道理,效果用了还很差,害我浪费了好多钱....不多说,入主题:
不用多说首先你第1条一定要<坚持>,
早上喝袋酸奶(记住一定要是酸奶哈),早餐就这个.
到了中午不要吃太饱够量就行,不要吃肉类高热量食品,多吃菜类,到了中下午时一定就会开始饿了,到这时多吃水果,最主要的是(身边要带上<苦丁茶>)饿了就喝.....苦丁茶有助于清胃.....
下午同样吃少许饭,多喝茶!吃水果!
到了晚上什么记住不要吃夜宵,在入睡前,喝一杯苦丁茶....
就这样坚持,效果很快见效,只要你坚持,1个星期绝对有效果...
如果条件允许,你去超市里购一台(家庭称)..
我能教你的就这么多了,重在坚持!这样的减肥方法不会太难受,也很有效果,我从128斤用了不到一个月的时间,现在到了116斤....不错才介绍你..... 好好努力哈
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