60分钟走5公里算快走吗

Question

如题所述

Answer 1

算。五公里走50分钟至60分钟，每天进行40至60分钟较为合适，快走属于有氧运动，所以60分钟走5公里算快走。快走是一个有着固定速度作为判断标准的运动。

Answer 2

根据世界卫生组织建议的成年人身体活动量标准，每天至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度有氧运动，或者以中等强度有氧运动的方式完成至少10000步的活动量。而对于快步走，一般要求步频达到每分钟110~130步才能达到锻炼效果。
因此，如果以每小时5公里的速度走60分钟，步频达到每分钟110~130步，那么可以认为这是一次快走锻炼，符合世界卫生组织的建议。但如果速度较慢或者步频没有达到要求，那么可能不算是一次有效的快走锻炼。