为什么我不吃晚饭加每天跑步50分钟，不但没瘦反而胖了

如题所述

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推荐答案 2016-05-17

其实不用那么辛苦，也不用不吃饭的，每天按摩小腿内侧十分钟，两月见效，小腿内侧是胃筋，也得适量运动一下哟

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第1个回答 2016-05-17

跑步不一定就能减肥，要营养均衡，健康减肥

第2个回答 2016-05-17

不吃晚饭是容易变成易胖体质，而且节食是没办法减肥的

第3个回答 2016-05-17

你的减肥不合理，健康的减肥方法是要营养均衡、加上有氧运动。不健康的减肥方法可能会适得其反本回答被网友采纳

第4个回答 2016-05-17

艺术要有规律晚饭应该吃一些健康减肥

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...还重了?PS:舍友们不吃晚饭都瘦了好多,就我不瘦,答：可能是你的饮食不科学，摄入的高热量食物太多，跑步消耗的卡路里被弥补回来，不会产生卡路里空缺的效果，更无法达到减肥的目的建议你少油少盐，多摄入纤维食品，少吃细面细米，多吃高蛋白低脂肪的食品，最好蔬菜占据你一天饮食的三分之一，不少于五百克，晚上也最好不要不吃饭，保留跑步体力，慢慢来，...

每天晚上坚持跑步减肥,而且也不吃晚饭,结果体重增加了,为什么?答：那可能是因为身体的体脂没有肌肉多。一般正常人的体脂率大约在16%-20%之间算正常，如果你锻炼+不吃晚饭之后体重不减反增的话那多半就是身体的体脂率并不高，相反的，肌肉量相对较高，而锻炼减脂是基于体脂率偏高的情况下，如果体脂率不高，锻炼反而会将身体肌肉的硬度给训练上来了。像我体脂...

每天都坚持跑步还不吃晚餐,为什么体重还是不下降?答：首先，不吃晚饭是不对的。跑步不吃晚饭，不给马吃草，想让马跑得快，会让身体不断降低代谢率，脂肪下降越来越慢，肌肉下降越来越多。第二，中午和早上吃的东西可能不对。比如炒菜炒菜会让你白跑。第三，你会跑多久？虽然开始跑步时脂肪开始消耗，但前20分钟肌糖原储备会大量参与，20分钟后才会开始...

我每天晚上不吃饭就去跑步了,可为什么减肥效果还是这么差?答：确实有很多人都以为晚上不吃饭，再加上每天晚上进行锻炼，就可以很好的瘦下来的，其实这是不正确的想法！我们应该进行全天的饮食控制！那么我们又该怎么解决呢？1. 提高运动量如果你每天只运动十几分钟，那么对于跑步减肥确实没有很大的效果！因为在跑步，初级脂肪消耗的比例非常的低，为了让脂肪更好的...

每天都在坚持跑步而且不吃晚餐,那为什么体重还是不减?答：1、累得要死却没有效果！瘦不瘦和你慢跑不慢跑、每周慢跑几次，没有任何关系，慢跑只是消耗热量的一种方式，而你体重的增减其实只和你的能量摄入和消耗有关的。当你每日的总摄入量要低于你每日的总代谢，也就是形成所谓的热量缺口，你的体重才会下降。我们看到医院的护士，饭店的服务员为什么胖子不多...

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