摘要：肝脏是体内最大的解毒器官。
它也是最有效的器官，
但它也是一个哑风琴,
所以人们总认为肝脏不怕损伤，
发现时已经太晚了。
实际上，80%的肝病是吃过，尤其是中老年人。虽然他们戒烟戒酒，他们也很健康，但他们不我不知道有些日常食物也是肝损伤的罪魁祸首，而经常吃铁的肝可以我受不了了。
偷了水果生活的百分之二十已经公布，这比喝酒对肝脏的伤害更大。尽早避免。
这种水果是一种有霉斑的水果。很多人都有这个习惯。水果上有一些霉斑，如果你挖出霉斑，其余的水果是干净的，所以你可以正确地吃它。
事实上，水果是一个完整的生命系统。当它发霉时，会产生有害微生物和霉菌。它们会像癌细胞一样扩散到水果的每一个部分，这意味着不看起来不坏实际上充满了细菌！
尤其是一种叫做黄曲霉毒素的剧毒物质。其中黄曲霉毒素B1的毒性是砷的68倍，氰化钾的10倍，对肝脏组织的破坏性极大。
研究表明，这种物质1毫克就可能致癌，一次20毫克就可能致命！
发霉的水果、发霉的玉米、花生、瓜子、豆类、长时间浸泡的木耳等除外。都是不能吃的，家里的筷子和案板都发霉了。请及时更换。
总之，想吃肚子里的东西，发霉了就扔掉！
除了这种水果，三种食物也是肝损伤之王，所以尽量少吃。
1、肝怕油腻。
虽然人体少不了肉，但整天大鱼大肉也不是什么好事。因为肉类很难代谢，当吃肉超过一定限度时，肝脏将无法及时代谢这些脂肪，脂肪就会慢慢堆积，不仅会引起肝功能障碍，还会引起脂肪肝。
特别是一些动物肝脏，如猪肝，胆固醇含量很高。100克猪肝含有高达400毫克的胆固醇。通常，你必须少吃这些食物。
2、肝怕甜食
在糖代谢中，许多维生素和矿物质需要参与，以完成肝脏中的代谢过程。这个过程需要很长时间，而且一切都可以由一个人来分解是困难的，需要一系列的工作量。
这相当于吃一次糖醋排骨或者一条面包。你的肝脏需要多花几倍的力气来处理糖分。时间长了，肝脏会I don’我自然受不了。
此外，糖分摄入过多实际上会阻碍其他营养物质的吸收，身体缺乏必要的营养物质，也不利于肝脏恢复。血液中糖分的增加会引起血液黏稠度的增加，容易堵塞血管，实际上间接伤害了肝脏。
3、肝怕咸菜
许多腌制食品、加工肉类、厕所等都含有过量的盐。盐进入体内后，经过肝肾代谢，经过肝肾，通过尿液排出体外。
食盐过量会加重肝肾负担，导致一系列肝细胞疾病，如肝细胞畸形、肝细胞死亡率高、肝细胞分裂率低，严重的会导致肝功能受损。
此外，一些腌制食品和加工食品含有一些有毒物质，肝脏需要更多的时间来处理。当肝脏可以如果不处理好它们，毒素就会在体内积累，从而引发慢性疾病。
这些食物建议少吃，最好不要吃。毕竟吃到嘴里的东西不仅没有营养，而且对肝脏的损害也很大。尤其是中老年人，一定要忌口。
如果身体出现4个症状，可能就是肝病来了，赶紧趁早养肝！
症状：巩膜发黄
它是巩膜的白色部分。巩膜发黄是黄疸的标志性症状之一，多与血液中胆红素增加有关。
胆红素是胆汁中的一种色素，具有一定的毒性，对大脑和神经系统造成伤害。此外，它还具有抗氧化作用。胆红素含量是判断黄疸的重要依据，也是肝功能的重要指标。
肝脏病变后，胆红素的摄入和合成受阻，血液中胆红素含量增加，导致黄疸。
症状：异常口臭
吃大蒜或榴莲等气味强烈的食物会暂时引起口臭，刷牙漱口后味道就会消失。如果口臭无缘无故出现，而且气味很难去掉，就要警惕了，很可能是肝病引起的。
肝脏病变，循环和新陈代谢减弱，氨和甲硫醇会t被代谢分解，其中一部分会通过口腔排出，从而引起口臭。
这种气味混合着烂苹果和鱼腥味，难闻刺鼻。
症状：蜘蛛痣
通常，在病人s面、颈、胸、肩、臂等处，有一些扩张的皮肤小动脉，呈树枝状放射状，像红蜘蛛。这是蜘蛛痣。如果用笔尖按压蜘蛛痣，痣及其周围的分支会消失，这是蜘蛛痣的特征。
症状：肝区疼痛
肝区疼痛是肝炎、肝硬化患者的常见症状，多出现在肝病中晚期患者。
人体的右上腹是肝脏所在的地方，所以也叫肝区。如果这里有疼痛，一般是持续性钝痛。
当肝脏患病时，肝细胞变得充血和肿胀，肝组织也变得肿胀，牵拉肝脏包膜上的神经末梢，从而引起疼痛。
症状：皮肤瘙痒
如果皮肤需要肝血的滋养，肝脏健康，皮肤一般红润、光滑、有弹性；如果皮肤皲裂发痒，可能是肝脏有问题。
肝脏出现问题会影响胆汁的分泌和排泄，胆汁淤积，胆汁酸盐沉淀，结合胆红素回流到血液中，刺激皮肤中的末梢神经，会引起皮肤瘙痒。
这种症状要从肝论治，单一的止痒治疗不是根本原因。
秋季肝火往往旺盛！坚持一碗排毒茶每天清肝泻火，尽早养肝。
常言道，肝有多清，眼就有多亮。;中医认为清肝的好食材有菊花、枸杞子、决明子、金银花等。
从中医的角度来说，认为菊花入肝经可以滋养我们的肝脏，消除肝火的问题。
决明子，又名返校学生，是决明子。很明显，它对眼睛有保健作用。055-79000记载决明子能明目，有抑潜补阴之义，有清火明目之益。
枸杞味甜，性好。通常用于调理肝肾相关问题。能补虚益脑，清热明目。枸杞常和菊花一起泡茶，有养肝明目的作用。
除了上述三种成分，还可以添加以下三种成分：
金银花自古以来就是一种清热解毒的食物。性味甘凉，清热不伤胃，味香，能祛邪。
牛蒡根具有疏散风热、消毒消肿的作用。它富含胡萝卜素、蛋白质和钙，是很好的养生药材。
桂花具有提神醒脑、消除口臭等功效。醇而腻，甜而可口，为花茶增香。
这些食材的搭配，非常适合在干燥的秋季养肝护肝。它每天饭后半小时到一小时泡水当茶很方便~
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