赵师傅在工地打零工，每天起早贪黑。工地上的工人都吃大锅饭。因为工作量大，工人口味重，觉得饭菜够咸够辣，过瘾。
但赵师傅更激烈，每次都在已经很好吃的菜里加几勺调料。这个习惯可以当他回家的时候，他不会改变。他的家人劝了他很多次，但赵师傅认为这就是一些调料，很便宜，买得起。
年初工地上组织体检，赵师傅被告知尿酸高达620。当医生问他有没有其他感觉时，赵师傅才想起，最近晚上睡觉时，他的关节总是时不时地刺痛，原来是尿酸高引起的。
医生提醒：对于高尿酸人群，不要三种调料不要碰，不然关节撑不住。
1.蚝油
蚝油是一种常见的家庭调味品，很多人做菜时都会用到。但不得不提醒高尿酸人群悠着点。
因为蚝油是生蚝煮沸浓缩后得到的汁液，而生蚝本身就是高嘌呤海鲜，所以浓缩后的蚝油嘌呤含量会更高。如果吃得少，会导致嘌呤摄入过多，对尿酸高的人不利，所以要谨慎食用。
2.鸡精
鸡精是一种神器家家户户都可以看到，以增加新鲜度和味道。但是鸡精含钠盐比较高，所以不吃的时候不觉得咸，但是吃完之后特别渴。这正是因为鸡精中的钠。对痛风患者尤其是高血压、肾功能不全者尤为不利。
而且鸡精通常是由鸡精、增味核苷酸、有机酸盐、糖和香料制成，有的还含有鸡精香精和酵母抽提物。
鸡精中核苷酸的最终代谢产物是尿酸。吃太多鸡精会影响尿酸控制，甚至加重痛风。
3.发酵酱油
豆豉、腐乳、豆酱等。是发酵豆制品，通常由大豆或豆制品经发酵制成。
发现发酵豆汁中主要含有曲霉酸，曲霉酸对酪氨酸酶有抑制作用。豆豉具有发汗解表、和胃消食、消除疲劳的作用。
但这些调料都是大豆发酵而成，豆豉中嘌呤含量高，盐含量高。所以痛风患者吃东西要注意量。
尿酸超过标准，身体会有一系列的反应。你中招了吗？
1.关节痛
它这是典型的痛风。脚趾、脚踝、膝关节、指关节及周围组织会红肿刺痛。它s因为尿酸容易沉积在关节处，引起炎症和损伤。你开始吃一些止痛片，痛的厉害的时候有些就被阻断了。
2.拓芙出现了。
类风湿结石是痛风结节。尿酸长期处于高水平。尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见的是在螺旋中。其实这是因为尿酸浓度升高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织内。
3、夜尿症。
尿酸过多会危害肾脏健康，使肾功能无法正常发挥作用，进而影响正常排尿。尿液酸度高的人通常夜尿多，尿液颜色较深，甚至有些浑浊。
所以，排除晚上喝水太多导致尿量增加的情况，小心自己是不是尿酸过高。一般来说，夜尿3次以上就是夜尿多。
4、尿色重，有尿泡。
高尿酸损害肾脏的过滤功能，可引起尿液浓度异常，如褐色尿、混浊尿、泡沫尿等。如果尿酸盐结石引起肾间质或输尿管破裂出血，也可出现血尿。
5.下肢水肿
肾脏是人体水代谢的重要器官，肾功能下降，容易引起下肢水肿。如果发现下肢水肿
尿酸高，除了忌口，还需要多做三件事，尿酸还是慢慢回到安全线。
1.每天喝足够的水。
水是最经济的尿酸喷射器。人体内约90%的尿酸通过尿液排出体外。为了降低体内的尿酸水平，建议你每天至少喝1500~2000ml的水。
白开水不仅解渴，还含有丰富的矿物质，有益健康，最适合普通饮用。但只喝白开水对高尿酸患者影响不大，可以适当添加一些配料以增加味道和增强功效。
加入玉米须。
玉米须经常被用作利尿剂。玉米须除了促进尿酸排泄外，还有平肝利胆、凉血泻热、利尿消肿的功效，对糖尿病、高血脂、高血压有一定的辅助作用。
可以取适量干玉米须，用冷水浸泡30分钟左右，然后煮沸20~30分钟，让后代喝茶。
加入菊苣和栀子花。
菊苣是一种药食同源的植物，被称为酸还原大师。菊苣根含有多种丰富的营养物质。菊苣可以降低尿酸，最简单的方法就是直接泡茶。
不过用菊苣根泡茶也是很有讲究的。单纯依靠菊苣降低尿酸是不够的。中医很多药用植物都有利尿和降尿酸的作用，它们的组合是降尿酸的最强力量。
栀子中富含京尼平苷，可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血尿酸水平。
在水中加入葛根、蒲公英等成分饮用，不仅可以增加饮水量，还有助于调理。
2.适当运动。
高尿酸通常会侵袭肥胖者，多运动可以减肥，一定程度上缓解高尿酸。运动可以促进人体细胞的活力，提高免疫力。无论身体是否受到高尿酸的影响，运动对身体都有好处。
运动可以排出体内毒素。运动时，体内的尿酸也会通过汗液或其他形式排出体外。提示：尿酸高的人可能有关节问题，不建议高强度运动。
3.多吃碱性食物。
酸碱中和会形成盐和水。人体尿酸高时，建议吃含碱量高的食物。碱性食物可以中和尿液，帮助尿酸排泄。此外，酸碱中和形成的盐和水也对人体有益。
日常生活中常见的碱性食物有西兰花和菠萝。尿酸高的人平时吃一些这类食材，尿酸会慢慢降低。很多事情是应该避免的。适量吃这些碱性食物，保持体内酸碱平衡。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考