每日三餐怎么吃能瘦身？怎么搭配食物瘦的快？

Question

上班后每天生活时间算规律了，但也变懒了，不喜欢去运动锻炼，长胖了后要瘦身，不知道每天三餐怎么吃能瘦，我准备自己做饭带饭，要如何搭配食物才能瘦的快

Answer 1

Answer 2

任何东西都不能完全代替主食 只能在参中减少油腻食物的摄入 再配上水果增加饱腹感 按时定量吃饭 规律休息 坚持运动 不想出去跑或者去健身房 就买个瑜伽垫下一个运动App坚持下去 晚上7点后不进食 其余时间几乎不吃零食 就能够保持 如果实在不行就做好以后吸脂减肥的准备吧，现在吸脂术这么发达，直接有效 不过 我相信你 毅力 加油！本回答被网友采纳

Answer 3

酵素果冻 瘦身容易

Answer 4

把近期体检报告发给我才知道你该吃什么怎么吃

Answer 5

从医学的角度来看，奥利司他并不是一种减肥药的名字，而是一种制剂和成分，它具有能够作用到为胃肠的脂肪酶抑制剂，也是目前唯一的一种非中枢神经的作用来减肥的药物，也就是说它不会影响到人体的中枢神经，药物也不会进入到血液里面。但是，奥利司他的牌子非常多，大家可以尝试使用碧生源的奥利司他。