睡觉时为什么有的人呼吸比较沉重，甚至是打鼾，但有的人呼吸却听不到声音，比较平缓？

Question

如题所述

Answer 1

打鼾的成因，是由於呼吸道受阻隔，引致呼吸时出现强烈震汤，产生声响。至於呼吸道为什麽会受阻，其中一项主要原因是长期鼻敏感，引致鼻液增多，鼻黏膜胀大，阻塞呼吸道。此外，若经常进食「燥热」的食物，亦会令鼻黏膜容易发炎，影响呼吸。许多打鼾的人都是胖子，他们的脂肪层较厚，相对呼吸道便会收窄，因而须花更大气力呼吸。另外，气虚的人肌肉比较松弛，弹力不足，他们睡着时，肌肉便会下坠，压住呼吸道，出现呼吸不畅的问题。

　　要改善打鼾的情况，要从多方面入手。若因鼻黏膜发炎导致呼吸不畅，须先行服药消炎，但长远而言，应改变饮食习惯，戒吃过量燥热食物，以免再度发炎。肥胖的人则应减肥。此外，亦须作出适当的调补，因为容易鼻敏感或肌肉弹性不足，均显示身体体质和机能都较差。若体格强健，便不容易受鼻敏感困扰，这才是治本的方法。最後，若打鼾情况严重，最好能配合适当的按摩和针灸，令增厚的鼻黏膜变薄。

　　许多人以为打鼾是小问题，受害的只是枕边人(若有的话)而已。这想法并不正确，因为若不加理会，会严重影响打鼾者的睡眠质素，令他们无法取得适当休息。

Answer 2

打呼噜者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。