秋季是调理身体的好时机，选择适合的茶饮能帮助我们养生保健。以下是一些推荐的秋季养生茶及其功效：
1. 黑茶
黑茶因其丰富的健康益处而受到青睐。它能降低血脂、血糖，对糖尿病患者有益，且有助于肠胃健康，延缓衰老。黑茶还可用于日常生活中，如泡脚除臭消炎，洗头去屑止痒。
2. 菊花茶
秋天气候干燥，菊花茶能清肝明目，缓解眼干眼涩。加入枸杞的菊花茶更具有滋阴补肾、益精明目的效果。
3. 杜仲茶
杜仲茶是保健佳品，可补肝肾、降血压血脂，对失眠多梦、血压偏高的人群尤其适合。睡前饮用有助于改善睡眠质量。
4. 荷叶茶
减肥和排毒是荷叶茶的强大功能，特别适合秋季怕发胖的女性，效果媲美昂贵的排毒药物。
5. 决明子茶
决明子茶有助于清肝明目，降低血脂和胆固醇，同时对秋季便秘有辅助治疗作用。
6. 黑豆茶
黑豆茶能抗衰老，补肾乌发，对女性特别有益，但消化功能差或有其他健康问题的人需适量饮用。
7. 中医推荐的养生茶饮
萝卜茶：清热化痰，适用于冬季消化不良。
生晒参茶：大补元气，适用于脾肺气虚。
巴戟牛膝茶：温补肾阳，强腰健膝，适合冬季虚寒体质。
8. 其他秋季养生茶
菊花茶：轻身益气，清热解毒，明目。
红枣茶：健脾胃，补气血，延年益寿。
枸杞子茶：补肾益精，滋肺润燥，强身抗衰老。
何首乌茶：补肝肾，益精血，黑须发。
龙眼茶：益心脾，补气血，安神。
人参茶：大补元气，宁神益智，抗癌。
桂花茶：温胃散寒，止痛，适用于体质较弱者。
注意事项
- 饮茶需注意时间、茶与药物的搭配、茶叶的新鲜度等。
- 不宜在饭后、药后、酒后或睡前立即饮茶。
- 避免饮用不适合自己的茶叶，如焦味茶、霉变茶等。