夏天到了,有些人喜欢吹风扇,空调,有些人却不一样,他们不敢吹,一不小心就容易得感冒,在中医上称之为阳虚,那么阳虚有哪些症状呢?阳虚有哪些症状?
1、没有感觉到自己有病,但脸色青白灰暗无光泽,不是非常红润。女性要是阳虚的话,面色往往发白,失去红润之色,看起来就觉得缺乏血色。
2、抵抗力下降,明显怕风、怕冷,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
4、稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜间多尿。
5、女性精神萎靡不振,少气懒言,甚至还会有月经不调的症状;而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。
阳虚如何调养?
1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
2、饮食调养
中医理论认为“春夏养阳、秋冬养阴”,阳气不足的人可以从饮食、药物、中医外治、运动四个方面来进行相关的调理,逐步的提升体内的阳气、日常多吃补阳的食物,例如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物。少吃生冷寒性食物,例如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、体育锻炼
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,也可以适当的多晒太阳,强壮阳气。中医方面有内外补阳的方法,外治方法是根据火为阳、艾灸温阳的理论,采取火艾灸的疗法,在人体属阳的经络、督脉等部
位施以治疗,疏通阳经脉络,激发机体的阳气,从而改善阳虚症状。
4、注意防寒
夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
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