焦虑和抑郁都是我们对自己体觉感受的一种形容，对不对？那这种感受是从哪里来的呢，这个归因是比较复杂的，一般是由童年创伤造成的。这种感受主要产生于是心理，感受于生理，其实中医治疗这类当然先从生理着手，焦虑抑郁都会影响五脏六腑，中医中的“七情”伤身，先从生理感受上切断一点，但这无疑也是指标，最终建议还是从心里层面入手，有一本我看过的书籍，书名是：走出焦虑风暴，当中就有很好的治疗焦虑的方法（有时候焦虑与抑郁是互生的），通过五行能量敲打法，这个方法我要点上一百个赞，本人亲身体会，非常见效，这是一种将中医与情绪相结合的治疗方法，主要是通过刺激经络对感受的情绪进行释放的过程，当下立刻可以缓解，走出焦虑风暴书籍中，还有许多无为法很好，可以从根本上改善我们的焦虑、抑郁情绪。
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