孩子14岁正值生长期，每天给他喝多少牛奶最好？

Question

如题所述

Answer 1

从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3~4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。据美英两国医学。

但如果是存在轻微的乳糖不耐受人群（即有时喝牛奶会出现不适，有时则没有），建议不要空腹喝牛奶也不要喝凉牛奶，因为可能引发不适症状，最好先吃点东西或在早餐后饮用为宜。

牛奶的最大好处是含有超多的钙，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好，女人在更年期后会迅速流失钙质指南建议2-3岁幼儿每天摄入500克的奶，4-6岁幼儿每天摄入350-500克奶，7岁以上人群每天摄入300克液态奶或相当量的奶制品。处在孕中晚期的女性，由于对钙的需求量增加，在均衡饮食基础上，牛奶是一种比较健康又常见的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。因为营养价值很高，所以很合老年人、儿童和病人饮用。

第二晚上喝牛奶利于睡眠和钙的吸收。晚上睡前一小时喝250cc。有镇定助眠的作用。促进睡眠。解除紧张成情绪。牛奶中的钙可以缓慢的被血液吸收。整个晚上血钙都得到了充分的维护平衡。不必再溶解。骨中的钙。防止了骨流失，骨质疏松。

Answer 2

这个年纪的孩子，需要的营养成分是很多的，建议每天要给孩子喝1000毫升以上的纯牛奶最好，可以分在早、中、晚三个时间阶段进行，如果可以的话，晚上睡觉前也可以来一顿。

Answer 3

每天最好喝一杯牛奶就可以了，因为这样可以好好的补充营养，而且也有利于孩子吸收。

Answer 4

我觉得一杯牛奶就好了，大概五百毫升左右。太多也不好，会营养过剩的。也吸收不了。

Answer 5

我觉得对于14岁正值生长期的孩子，我们每天需要给他喝1到2瓶的牛奶是最好的，不用过多也不用过少，对他成长发育有很大的帮助。