怎么样忘掉一个人忘掉前任？

Question

如题所述

Answer 1

或许每个没能真正放下的人，都有这样的感受：白天对朋友说“早就不记得了”，夜晚想起时却又泪流满面。明明已经过去很久了，但听到TA的消息时，心跳还是会漏掉一拍。得知对方恋爱、结婚，表面冷静祝福，内心痛苦拉扯。

在所有人都不知道的情况下，你依然偷偷地思念着TA。你没能忘记那个人，于是你也无法去爱下一个人。如果你正处于这种痛苦的状态，那就不妨看看今天的文章。栗子一共总结了四件事，逐步完成之后，或许就能真正地放下那个人。

第一件事：判断当前情况
最开始是最难熬的时候，TA的离开带来了高强度的社交沮丧，这会让你感觉自己的生活突然缺失了很重要的一部分。在这个时期，你总会控制不住自己去想一些事情。比如回顾过去的点点滴滴，以及猜测对方的状态：“TA会和我一样难过吗？”“TA有喜欢别人吗？”

这样的想法会给你带来痛苦的感受，你的身体也可能会出现胸闷、胃疼、颤抖等等表现。虽然越想越难受，但是你停不下来。很多人在陷入了这样的精神内耗以后，就忽略了一件重要的事情。那就是：不要在想象中浪费好时机。

有时候感情并没有彻底结束，仍然有机会重新在一起。但重归于好的前提在于你能判断分开的真正原因，辨别两个人是真性分手还是假性分手，再针对性地采取行动。而不是变成一个没有尊严，没有下限，没有策略的“三无”选手。

你在非理智的状态下求着对方和好，反而会加重对方的负面情绪，把TA推得越来越远。如果分手已成定局，也要尽可能地和对方沟通清楚关于分手的疑惑。这一步对你是至关重要的：只有在认清真正的现实之后，才有可能做到真正的放下。

第二件事：设置缓冲时间
很多人都会劝说你尽快投身于忙碌的生活，你也认为是自己太闲了才会念念不忘。于是在很长一段时间里就和打了鸡血一样，忙成一只陀螺。或是沉迷事业，或是积极交际，甚至寻找新欢，纵情声色。可是，只要一有空隙，关于TA的想法就会浮现在你的脑海里，这就是著名的“白熊效应”:当你越是刻意逃避，强迫自己不去想，就越难以放下。

这就好像你平时没那么喜欢吃零食，但开始减肥之后，教练叮嘱你千万不要碰零食，这个时候它对你的诱惑力反而会变得很大。所以，在失恋之后，最好给自己设置一个缓冲的时间。可以通过大哭来宣泄，也可以和朋友诉说苦恼。接纳自己的情绪，而不是对抗。

但这个缓冲时间需要控制在3个月以内，如果超过了，那你的目的就不再是缓解痛苦，而是保持痛苦。从心理学的角度来看，深层次的原因在于你的潜意识认为保持痛苦才能继续维系和TA的情感联结。而这种应激方式一旦固化，放下就需要更长的时间。

Answer 2

在我看来，忘掉一个人，并不是一件很困难的事情，如果说你就是忘不掉，那只能说明，你心里面仍然对这个人有感情，在这个世界上，没有谁离不开谁的，只不过是时间的问题而已。本回答被网友采纳

Answer 3

要想忘掉一个人，忘掉前任，删除他的一切联系方式，让自己忙起来，也可以去旅游，多交朋友，多出去散散心，时间可以冲淡一切，时间长了，慢慢就会忘掉了，前任开始自己新的生活，加油

Answer 4

只有新的开始新的一段感情，

才能够尽快的忘掉一个人。因为你有新的一段感情了，自然就能忘记过去忘记前任。

Answer 5

忘掉一个人最简单的办法就是不在想念，这可能需要一个过程，如果不能尽快走出来，那么就让自己放松下来，多和朋友一起，时间长了也就释然了。